維秘天使生了娃還那麼瘦，究竟怎麼做到的？

前段時間，維秘天使 Candice 生完孩子後，首次正式在公開場合亮相。

生娃僅僅半年多的她，氣場和身材是這樣的——

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對了，剛生完娃的時候，她是這樣的——

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看了這些圖，丁媽都只能舔屏啊……

羨慕歸羨慕，維秘天使生了娃還那麼瘦，究竟怎麼做到的？丁媽今天就簡單和大家聊聊產後恢復這件事兒。

什麼時候可以

開始

恢復體型？

雖然媽媽們都希望生完寶寶，立馬能「卸」下一堆肉，恢復到懷孕前的身材。但產後體型的恢復，絕不是越快越好。

絕大多數相關研究建議，開始恢復體型的時間都放在生產 6 周之後，通俗說法就是「坐完月子」。

想要恢復身材，不能太心急。

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哺乳期運動

會不會影響母乳餵養？

很多人產後遲遲不敢恢復運動或控制飲食的原因就是：「還給娃喂著奶呢，怎麼能減肥呢？」

雖然曾經有研究認為，運動後乳汁的口味會變得偏酸一點，可能影響嬰兒對母乳的接受，不過通過對嬰兒身高體重的測量比較，並不影響嬰兒發育。

而且，無氧運動會只是使母乳中的乳酸濃度暫時升高，持續時間較短，休息後，母乳中乳酸的濃度會恢復運動前的水平，並不會對母乳產生太大的影響。

因此，愛運動的媽媽們，在哺乳期運動也無需擔心。

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既然不用擔心哺乳，怎麼更好的通過飲食和科學地運動，讓自己儘快恢復身材呢？

丁媽今天請到了一位重量級嘉賓——美國體能協會私人教練

王衡

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恢復體型 變回窈窕辣媽

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直播時間：

5 月 15 日 晚上 8 ~ 9 點

直播票價：

9.9 元

直播概要：

1、我是如何從 200 斤，瘦出「巧克力腹肌」的？

2、沒有運動基礎的媽媽們，如何逐漸邁開腿？

3、不懂營養知識，怎麼「管住嘴」？

4、N 個飲食小技巧，讓減肥事半功倍

5、一月瘦 10 斤可能嗎？

6、你我都被坑過的 N 個減肥誤區

7、減肥不失敗，最重要的是……

直播福利：

課程結束後，王教練將把本次直播的

獨家 PPT

隨時隨地回顧學習~

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