黃褐斑、痤瘡、指甲凹凸不平暗示哪些徵兆呢？

體內毒素堆積，嚴重影響人體健康。但是怎麼判斷體內是否有毒、是否需要排毒呢？身體的5個信號說明你需要排毒，包括痤瘡、便秘、指甲凹凸不平以及肥胖等等。

毒素堆積信號一：痤瘡

體內毒素聚集過多時，會造成皮膚的油脂分泌異常。而油脂是細菌和真菌發育的沃土，因此容易長痘痘、痤瘡等。

毒素堆積信號二：便秘

便秘是造成毒素堆積的主要原因，腸道消化吸收不正常會導致便秘，而這些毒素積攢體內，會讓身體二次吸收利用毒素，從而導致腸胃不適、口臭、色斑等其問題。

毒素堆積信號三：肥胖

很多人不理解肥胖和毒素堆積有何關係，其實不健康的飲食習慣，導致毒素排出不暢，從而引起肥胖。而肥胖又會導致血管堵塞、血栓等，相互影響，惡性循環。

毒素堆積信號四：指甲凸凹不平

指甲上出現凹凸不平的癥狀，表明肝臟積累了太多的毒素。因為中醫認為「肝主筋」，指甲就是「筋」的一部分。如果肝臟的毒素過多，那麼就會在指甲上有所體現。

毒素堆積信號五：黃褐斑、濕疹、瘙癢等

肝臟負擔重，排毒難，則體內毒素多，黃褐斑問題更突出。此外，異常的瘙癢、濕疹、蕁麻疹等都是因為血液內毒素的刺激而出現。

除了以上5個比較典型的情況說明體內毒素堆積之外，還有很多癥狀也是信號之一，如口臭、腹脹、放屁臭、乳腺增生等等，這些都是體內毒素過多影響的。想要排出體內毒素，方法也很簡單。

1、按壓肺臟排毒

有利清除肺臟毒素的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

2、運動排毒

慢跑

慢跑能增強呼吸功能，提高人體通氣和換氣勇力，能夠有效地更新體內的氣新，排除體內氣體毒氣。

登山

登登山對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老有直接的益處，山上空氣清新，廢氣少，同時也有助於排除體內毒氣。

游泳

夏季最最好的動動就是游泳，游泳可以增加肺活量，全身都運動，有效的出排汗，游泳時散發的熱量加快，有助於身體排毒。

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