華東理工大學高材生迷上健身 參加健美大賽
現在的大學生，條件真的不錯，個頂個的棒，而這位1995年8月出生的小伙，更是成為了同學圈裡的驚喜，本來是學理工科的華東理工大學的高材生，結果迷上了健身，練出了肌肉，還參加了健身健美邀請賽，不得不說，完全刷新了理工科男生對於網友們的印象。
評價一個人不要聽他怎麼說，看他怎麼做就對了。幾個月過去了，他的變化真的是有目共睹。其實沒有任何秘密，只有信任和堅持，當然，還有請了一個非常棒的健身教練。他馬上要參加這個月27號的比賽了，讓咱們拭目以待！
關於腿部訓練，他也有自己的心得，腿部訓練後會短暫提高身體的雄性激素，鞏固下肢有利於提高核心力量，也會提高「啪啪」的時間。我們不是力量舉運動員，大重量訓練不是唯一選擇，如果你腿部訓練日狀態很好可以選擇衝擊自身的極限力量（1組到2組，找個小夥伴給你做保護！），前提是動作一定要標準！深蹲不是半蹲，一定要蹲下去，充分感知腿部肌肉的收縮。如果你想拉線條建議（中等重量每組15到20次）訓練後注意拉伸！腿部訓練後基本上都會做極限腰部訓練：3組左右的山羊挺深（每組30到50次）必須找到腰部肌肉收縮，動作標準一定要慢，肌肉感覺才是最重要的，新手建議（每組15次左右）所有訓練後再次拉伸，一定要及時補充蛋白質的攝入！
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