你以為你「上火」了，其實只是個假象，讓中醫來告訴你該怎麼解決

皮膚干、嗓子干、甚至鼻出血，口腔潰瘍，咳嗽，愛「上火」！火大了咋辦？很多人開始使用各種清熱敗火的中藥（板藍根，菊花茶……），一堆又一堆的消炎藥。於是小編的朋友群出現了這樣的場景~~小編急的不行，竟然還有這麼多人不知道「上火」背後的道理！

這到底是什麼科學道理呢?咱們生活中都會遇到「寒熱溫涼」的問題，而對於當下人來說，大部分的熱，99.9%都是假象。真正的大實熱啊，中醫上稱之為「陽明實熱證」，這種情況在現在看來根本很難遇到~（如果你認為大便乾結就是陽明實熱，還是再繼續學習學習《傷寒論》）

那咱們出現的這些「上火」現象是咋回事呢？這個火其實只是」虛火「，從根本上說是因為津液不足造成的，如果我們身體津液水平太低就會帶不走虛熱，就會郁而化火，火性炎上，才導致了所謂的各種」上火「。

舉個例子：無論大陽光多強烈，大海的水溫也不會變化很大，但是如果我們在烈日下放盆水，很快水就會變得燙手。這裡的水量相當於我們身體的津液水平。水溫過高，就是出現了類似上火的問題。

火是需要水來澆滅的，所以保證身體的津液水平尚可就顯得非常重要。

例如口腔潰瘍，很多人反反覆復的發作，就是因為身體的津液水平太低，長期以來沒有得到很好的恢復。

另外，恢復脾胃的功能也極為關鍵。

咱們的脾胃是寒熱交融在一起的，中軸快速的順利的運轉是保證。如果脾胃虛弱、虛寒，身體動力不足，氣血循環變慢，就容易停滯，就會導致寒熱分離，寒往下走，熱就往上走，這就導致了明明宮寒、脾胃虛寒嚴重，但是會有諸多在身體上部的「上火」現象。

上火了，有什麼妙招嗎？

絕對不要做什麼？喝涼茶、涼湯、冷飲等性質寒涼或者溫度寒涼之物。寒涼傷中，加重脾胃負擔，長期下去，身體容易出現反覆"上火「的問題。

上火了適合做什麼？

外用療法:用大蒜貼湧泉，大蒜容易灼傷皮膚，可以在大蒜和皮膚之間隔一個薄的生薑片。用創可貼固定，過一夜取下。火性上炎，可以起到引火下行。此方尤其適合牙齦出血的問題。

食療方法:多喝粥，多喝湯，補充身體津液。秋冬季節推薦養胃補元粥，當歸生薑羊肉湯。

1、養胃補元粥:

食材：芡實70g，菱角米50g，蓮子40g，紅米30g，大米60g，水2000ml，將各種食材倒入容器中，淘洗乾淨，倒入鍋中，加入2000ml水，加壓30-40分鐘即可。

2、當歸生薑羊肉湯：

出自醫聖張仲景所做《金匱要略》，功效散寒溫中補血

食材：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

做法：將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

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