結婚夫妻都吃點這些，補腎滋陰，很有效！

現在研究表明男人和女人都需要補腎，但是是葯三分毒， 老醫生不提倡大家通過吃藥來補腎。最安全和有效地方法是通過葯食同源的方式來預防腎虛是最佳的途徑！

1、桑葚子含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏、補精益腎的作用。

2、杜仲是民間常見的一味中藥，杜仲味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等症。在《神農本草經》中被列為上品。

養生推薦：杜仲燉豬腳的做法：

材料：豬蹄750克，花生100克，巴戟天30克，杜仲30克，蜜棗15克，食鹽適量。

做法：

1、花生、巴戟天、杜仲浸泡，洗凈；蜜棗洗凈。

2、豬蹄刮洗乾淨，剁成小塊，放入清水鍋中燒沸，燙一下，撈出瀝水。

3、鍋中加入適量清水燒沸，放入以上材料，猛火煲滾後，轉慢火煲3小時，加入食鹽調味，裝碗即可。

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