枸杞才是低調的「養生高手」
「這個嘗起來像蔓越莓的赤色果實來自我國。」早在2012年,美國媒體就專門用一篇食譜來介紹枸杞。其間說到,枸杞富含維生素C、維生素E,能加速推陳出新。
枸杞彈指之間變成了時髦健康寵兒,在生果沙拉、夏天飲品中都能見到它的身影。
國外將枸杞當成保健食品的也不在少數,英國網民更是創造性地「研製」了枸杞面膜,以為它能夠排毒養顏,讓肌膚有光澤。
與老外的瘋狂喜歡不一樣,在我國人眼裡,枸杞是再往常不過的食物。即是這最往常的食物,有著豐厚的養分價值。
怎麼合理使用枸杞攝生?特邀權威專家給出輔導,學會合理調配,讓枸杞攝生作用翻倍。
健康吃枸杞考究4大原則
少數屢次,均衡調配
最簡略的辦法即是生吃,能夠充分保留枸杞中的養分成分。
將枸杞放在沙拉、酸奶、麥片里,混合後食用。
可當成零食直接食用,通常天天不超越12克。
在烤制鬆餅、餅乾、燕麥麩皮煎餅時增加枸杞也是不錯的吃法。
枸杞的葉、花、根都是寶
枸杞苗和嫩葉可作為蔬菜食用,在廣東、廣西等地十分盛行。
枸杞苗快炒後,與燒好的黃魚調配食用,或用來炒肉絲、筍絲,或涼拌、氽湯、煮菜肉粥等,都很養分甘旨。
枸杞花、枸杞根可入葯,均有補養強身的成效。
枸杞種子榨油,可製成潤滑油或食用油。
枸杞並非全能食物
枸杞雖好,但不是天天吃得越多越好。作為一種葯食同源的中藥,枸杞並不是對所有人都適用。
脾胃衰弱、高血壓、拉肚子、傷風的人不宜服用。過量服用枸杞會致使上火、雙眼紅腫等不良反應。
選擇枸杞時要細心區分
質量上佳的枸杞皮干而肉滿,果實偏濕潤,多為赤赤色或偏暗紅,而非鮮赤色。
假如遇到色彩可疑的枸杞,能夠先聞聞滋味,假如有顯著的酸味或刺激性氣味就不要選。
枸杞有幾個好搭檔
枸杞好用,但還需會用、用好。與特定的葯食同源之品相配伍,能夠有關於性地起到攝生保健的作用。
枸杞骨湯,強筋健骨
枸杞入肝、腎經,拿手補益肝腎。中醫以為,肝主筋、腎主骨,久服可強筋健骨。
《本草通玄》記載:「枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」
煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材,強筋健骨的作用會非常好。
杞菊茶,益陰明目
《本草經疏》記載「肝開竅於目,黑水神光屬腎,二臟之陰氣增益,則目自明矣。」
素有「明眼子」之稱的枸杞善於補肝腎陰虛,關於目暗不明、視物昏花等症作用不錯。
枸杞與「明目要葯」菊花配伍使用作用非常好。民間多以二葯代茶飲,也可用其煮食動物肝臟。
枸杞阿膠膏,養血烏髮
肝主血,腎藏精,枸杞色紅入血分,因而又可用於精血缺乏致使的面色晦暗、鬚髮早白等症。
枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補血之品熬膏服用,或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。
枸杞6克與大棗2枚一同泡飲,可加強補血成效,適和氣血虧虛、面色萎黃乏力者
山楂枸杞飲,滋陰生津
枸杞子屬漿果,汁液充分,可滋補陰液、生津止渴。
鮮品直接嚼食作用最好,干品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍,水煎飲用,或與梨、蘋果等生果煮食飲湯,作用相同也極好。
※盆栽植物中的新寵—枸杞子,觀賞價值高,葉子果實都能食用
※盆景師傅教你製作枸杞盆景
※枸杞子都有哪些作用與功效
TAG:枸杞 |
※蒲公英被稱為「低調的養生高手」,這4種搭配,醫生都誇養生效果好!
※老中醫:枸杞才是最低調的「養生高手」,3種搭配,效果加倍!
※醫生:黑豆才是低調的「養生高手」,補藥一堆不如黑豆一把
※低調,是最高貴的涵養
※低調生活,展現的卻是高貴的優雅
※蒲公英是「低調的養生高手」,堅持泡水喝,一周後身體發生驚喜變化!
※蒲公英是「低調的養生高手」,夏季泡水,有4種搭配,效果會更好
※養生必知:黑豆才是低調的「養生高手」,補藥一堆不如黑豆一把!
※蒲公英是「低調的養生高手」,堅持泡水喝,身體三個地方會變好!
※蒲公英才是低調的「養生高手」,4種巧搭配,效果翻倍!
※黑豆才是低調的「養生高手」,補藥一堆不如黑豆一把!
※深藏不露,這五大生肖是最低調的撩人高手
※黃芪,低調的養生高手,經常泡水喝身體會發生這幾種變化!
※清熱,解毒,利尿!它是中醫界最低調的養生高手
※蒲公英才是真正低調的「養生高手」,4種巧搭配,效果翻倍!
※蒲公英是「低調的養生高手」,夏季泡水,有4種搭配,效果翻倍!
※智商高,但卻低調的三大生肖
※這些低調的高手,讓多少「大師」汗顏!
※都市小說:低調高手
※葛根是低調的「養肝高手」,每天吃點,養出健康肝臟