【5月第三周】盈奧乾貨知識及實用講解不斷更新奉送

-?-

站在身體的立場去解刨「熱舞」

關鍵詞：

舞蹈進階

如果你不是只想跳一場開心即可的舞蹈，而是想跳得更好、跳出味道，變換傳統的訓練思維，站在「身體」的立場上去思考訓練模式，你的舞蹈表現空間會以一個意想不到的速度被呈倍放大。

-

?-

不同的角度，不同的刺激

關鍵詞：

繩索夾胸

想要擁有飽滿的胸部，千萬不要錯過繩索夾胸這個動作。繩索夾胸的不同位置，可以鍛煉胸部不同部位。繩索夾胸有哪些優點？如何做好一個繩索夾胸？自由度更高的繩索夾胸適合你嗎？

-

?-

支鏈氨基酸知多少？

關鍵詞：

BCAA

知名度僅次於蛋白粉的運動營養補劑恐怕就是支鏈氨基酸了（

BCAA

）。不要小瞧

BCAA

的功效，也不要過於神話它！

BCAA

對於增肌減脂分別有哪些好處？訓練一定要吃

BCAA

嗎？如果是的話，那用量應該是多少呢？

-

?-

冰箱系列健康美食食譜

關鍵詞：

夏季美食食譜

夏天到了，食慾不佳？不想吃油膩的食物？看到雞胸沙拉已經眼冒金星？沒關係！盈奧夏季健康美味食譜拯救你！無需烤箱，便可收穫的蛋白美味！喜歡吃甜食擔憂不想發胖的你快點學起來吧！

-

?

-

到底應該怎麼吃能滿足需要？

關鍵詞：

營養計算

增肌減脂每天應該攝入多少熱量？分配到一日三餐呢？碳水、蛋白質、脂肪分別應該吃多少？吃的不精確，你練得在刻苦也可能只是緩步前行！做到吃的精準，練得極限才能不辜負你的時間與經歷！

結

有什麼乾貨內容還想閱讀？

有哪些未曾得到準確答案的疑惑？

快點留言告訴我們吧

也許會在今後的預告中看到你的問題

盈奧原創 www.tricore.com.cn

最具公信的運動營養平台

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！