其實社交恐懼真的是一種病……不接你電話，不接你邀請……我真的不是沒禮貌

社交恐懼症，一個看起來很熟悉的詞。

從字面上來看，大概也就是不會社交，不愛說話而顯得性格有些孤僻。

甚至有時候是我們拿來搪塞別人的一個小理由。

可是....

這個字面上看起來似乎沒那麼嚴重的病，卻是世界上第三大精神健康問題，

三年的時間裡，在美國企圖過自殺的近八千人中，就有64.1%的人至少患有包括社交恐懼在內的一種焦慮症。

那社交恐懼到底是什麼？

美國藥物與疾病雜誌給出的解釋是，

社交恐懼症焦慮症的一種，患者非常懼怕社會場合，以至於會形成巨大的壓力甚至喪失部分生活的能力。

因為焦慮害怕，而喪失了部分的生活能力....

僅在美國，就有近 1000萬人受其困擾，無法生活，甚至想要自殺。

遺憾的是，這種病暫時沒有很好的藥物治療辦法。

但是...

這也並非無解。

最近外網就整理了一波社交恐懼症患者的內心獨白，讓大家真切的感受了一下「社交恐懼症」，這五個字背後隱藏的絕望，

以及幫助緩解這份無奈的良藥。

1.我們真的不是沒禮貌.

好吧...這麼說也許有點牽強，畢竟有時我自己也會這樣認為。

事實上，我們很害怕得罪人，這種恐懼又會加劇我們的焦慮，從而讓我們只想呆在自己的小世界中。

這種恐懼，總是在我們身上揮之不去。

所以如果我們不接電話，或者拒絕你們的邀請，請不要生氣，因為我們真的是無力處理這種事情。

這不表示我沒把你們當朋友，或者你們哪裡得罪我了。

只是....大家很容易混淆社交恐懼和為人冷漠，這真的不是一碼事...

2.我們真的控制不住自己。

有時候，社交恐懼讓我不敢出門，無法入睡，甚至連基本生活都難以保障。

而有時候又恰恰相反，我們看起來莫名自信。

這跟很多精神疾病一樣，癥狀和整個人的狀態總是陰晴不定，甚至有時我們會覺得跟人社交很容易，也很放得開...這讓很多人覺得什麼嘛，時好時壞的就你是小公舉啊，凡事都看你心情。

對不起...

這是病，我們整個人的精神狀態都不受自己控制。

所以...

如果有時候你邀請我們，我們欣然同意了，那時候我們一定是狀態不錯，或者是鼓起了勇氣。

然而...

就像我剛才說的，我們的情緒，真的不受自己的控制，也許下一秒我們就打起了退堂鼓。

所以如果你社交恐懼症患者的朋友，臨時取消了你們的約定，真誠的請求你不要責怪他，這是你們能為他們做的最好的事情之一。

同樣的，如果他們經過無數次的掙扎，終於邁出了這一步，但是跟朋友在一起卻一直保持沉默的話，就讓他們沉默吧，

如果硬讓他們在眾人面前開口講話，那麼他們邁出家門之前嘗試過無數次終於克服了一丁點的焦慮，又回立即捲土重來。

這不是害羞，因為它已經幾乎完全掌控了我們的生活。

如果你真的是他的好朋友，又碰到了這樣的情形，

可以給他發個簡訊，或者趁四下沒人的時候，悄悄的問他一句，

「你還好嗎」。

3.難過的是，我們有愛卻無法表達。

「堅強一點」，「振作起來」，「控制住你自己！」。

謝謝你們這樣的安慰，但是對我們而言真的沒什麼作用。就像是你勸殘疾人加把勁，他就能用斷腿站起來一樣....起不到任何作用。

同時，也許因為緊張或其他情緒而拒絕跟別人接觸的人，會慢慢變的冷血。

但是，我愛自己的同事和家人，我珍惜自己的朋友甚至每一個點頭之交的人。

可是最痛苦的就在於，我愛他們，卻不能表達。

我們不知道該怎麼跟人打交道，甚至被固化為了不要跟他們說話，心裡難過，嘴上拒絕。

4.我們很抱歉

對不起，看到這裡也許你會覺得社交恐懼的人很麻煩。

的確，每個社交恐懼的患者都有不同的表現，但可以肯定的是他們的內心真的非常煎熬。

甚至不用面對面，一個電話，一則簡訊，就連網上的一個評論也許都能觸動我們內心的那根弦。

這不是玻璃心，這是我們大腦不受控制的一種反應，那一刻內心完全被恐懼佔據。

似乎沒有任何的解決辦法，

除了，我們最好的朋友跟家人。

也許我們經常會拒絕你的邀約，也許偶爾還會放你的鴿子，或者就算去了也總是沉默寡言，甚至沒有盡到一丁點朋友的責任。

對不起。

如果你因此漸漸疏遠了我們，我們理解～

也很感謝我你對我們無條件的寬容，而只要你們還在，我們的內心就會感到開心。

因為除了醫生的治療之外，

只有你們能給身邊社交恐懼症的朋友帶來寬慰了。

當我們不斷拒絕你的邀請的時候，不是我們不想參加，也並不感到厭煩，只是我們無法控制。

相反，如果你下次繼續邀請社交恐懼的朋友，他們的內心反而會感到開心。

所以，有可能的話不要鼓勵他們。

因為他們知道，即使只能被迫蜷縮在自己的小世界裡，

但是他們依然有人惦記。

這份獨白，在外網引起了很多人的關注，他們開始意識到社交恐懼症，不僅僅是一種精神上的焦慮，他們更是一個需要關注的群體。

同時，也引發了很多社交恐懼症患者的共鳴....

也許對他們而言，

朋友和家人的陪伴，能勝過一切。

ref: http://metro.co.uk/2017/05/13/15-things-people-with-social-anxiety-want-you-to-understand-6624736/

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少女綠瞳：我有一個社交恐懼症的朋友。她真的很難約 在人多的地方就會精神緊張 手抖 和陌生人說話語無倫次 在路上看見熟人也不敢對視和打招呼。她很善良有愛心總是默默幫助別人 後來我們就一直帶她玩鼓勵她去和別人聊天 幫她找話題 陪她做她擅長的事 她現在就好很多了。

-YAMAYO-：一個人在車站等車會非常尷尬，自己都不知道尷尬什麼，只能玩手機緩解尷尬

粟槑特-：我就有 前男友一堆朋友在一起 我是絕對不會去的 他卻說我 別人女朋友都能去，怎麼就你這麼矯情。哎不被理解真的很痛苦

筱木同：總以為這是我太矯情或者太做作才幻想出來的一種感覺，沒想過它是一種病症。一堆人出去遊玩和一個人或者兩個人相比，我可能還是更喜歡後者。大晚上一個人坐公交車聽聽歌看窗外夜景到終點站真的很放鬆很開心。亦或是看到前方有很多人迎面走來會想方設法的躲開，寧願繞遠也不願意和他們走一條路。有同感的

擅長憋尿：…………社恐是一種心理障礙，不是你覺得你有你就有了 ，不是你想的那樣 ok?

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