減肥都知道這2寶，熬成一碗粥：少便秘排毒嫩膚，6周瘦15斤！
作為女人每天就不得不與脂肪、色斑或者是痘痘等作鬥爭，特別是對於體重嚴重超標還有肌膚問題的女人更是壓力山大了！其實對於肌膚問題可以通過食療來解決，但是這個好像與減肥要控制飲食又有點背道而馳了！何況現在大部分都是吃貨的世界！那麼該怎麼既能減肥又能美肌呢？今天小編分享給大家一招，讓大家不再在減肥和吃貨中徘徊了！
美味早餐香蕉燕麥粥：
步驟
1.準備好材料，麥片，香蕉，牛奶。
2.麥片倒點開水進去泡下。
3.在泡軟的麥片裡面加入牛奶
4.然後拌勻，再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻
5.把香蕉切成小丁
6.將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面，就可以享用了。
燕麥不僅營養豐富，而且富含膳食纖維，能促進消化，幫助減肥。香蕉飽腹感非常強，有促進排便的功能。香蕉中含有豐富的纖維和維生素A、C，可改善減肥者經常遭遇的便秘問題。用燕麥搭配香蕉，可以說是一道絕對健康的減肥食譜。
要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時用香蕉配合燕麥片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補足其他營養素，才可能瘦得更健康且效果持久。
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