男人性交多長時間才是早泄

原因一：雙方技術水平

如果雙方能坦率地探索和總結性生活成功與失敗的實踐經驗教訓，他們就能把握對方的特點，可以用人為的意識去控制，並延長性交持續的時間，提高性生活的質量。

原因二：性慾強度

一般來說，性慾強度與性交持續時間成反比，如果雙方性慾要求不太充分或一方勉強應付，那麼性交無法進行或持續的時間較長。

原因三：心理氛圍

性交行為必須具有愛的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急於性交，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那麼性交時間也會受到影響。

原因四：體質

性交是全身劇烈的運動，尤其是男性要付出較多的體力，因此體質好的男性維持的時間較長，體質差的男性則維持時間較短。

1、應該及時分散注意力，多參加戶外活動，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應該多勞累晚上就應該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個熱水腳提高晚上的睡眠質量，應該正視手淫的危險，盡量控制。

2、首先是要解除手淫。然後從思想上要有足夠的毅力和信心。同時，還應有正確的認識

3、飲食上可適當增加補益類食物的攝入，但一定要分清癥狀——是陰虛還是陽虛，對症選擇食物，切不可一概而論。

4、增加運動。運動不僅可以加快血液流動速度，還可以強健心肌，增加陰莖供血量，有助於增強勃起能力。

5、充分認識和了解性知識，正確對待性慾，不要認為性愛是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上「性無能」的帽子。夫妻間要加強溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。

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