從《歡樂頌1》到《歡樂頌2》樊勝美瘦了20斤？
《歡樂頌2》終於在粉絲寶寶們千呼萬喚中播出了~~
還記得居中那個驚艷妖嬈，但家庭貧困的樊勝美嗎？
《歡樂頌2》開播後
有人說蔣欣演的樊勝美看起來瘦了，
也有說瘦得也不是很明顯。
蔣欣瘦了？讓我先緩一緩。
要知道《歡樂頌》第一季，
她還是這個畫風……
說起娛樂圈的微胖女神，
「華妃娘娘」蔣欣絕對算一個！
其實，蔣欣最近兩個月瘦得比較明顯，
在之前的採訪中，蔣欣曾說——
我現在稍微瘦點了，我也會在身體健康的前提下去保持，我沒必要瘦成骨感美，圓潤一點其實挺快樂的。
對於網友的討論，
蔣欣用哭笑不得的表情包回應。
為了不讓大家那麼操心，娘娘也在不斷地健身！下面是娘娘的瘦身秘籍！
第一：堅持鍛煉
除了跑步，娘娘在私下裡還會轉呼啦圈減肥。而想要轉呼啦圈減肥，運動時間一定要夠。基本上每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘。
第二：戒掉肉食
在娘娘的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。
減肥早餐標配：1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。
第三：多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是娘娘每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，娘娘更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果。這是因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。學著點兒~
當然光轉呼啦圈是還不夠，下面一套減脂操，堅持每天做，和上半身肥胖說拜拜吧！
動作1
徒手深蹲20個
動作2
箭步蹲10-15個
動作3
開合跳30秒
動作4
俯卧撐8-12個
動作5
下蹲後促腿15-30秒
動作6
跪式俯卧撐8-12個
動作7
單腿橋每邊10-15個
動作8
原地小跑20-30秒
動作9
跪式俯卧撐抬腿10-25個
明星的好身材都是用汗水換來的！趕緊練起來吧！
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