25歲,我把自己變成了一個「企業睡人」
文/小占 編輯/西西
趙四跟我說他得了一種病,一種不想上班的病。附帶一個狗帶的表情。
我回了一句,我特么的也不想上班啊!
不是不是的。我是說我現在好像對工作根本提不起興趣來,每天的工作就是重複來重複去,沒啥新意,想瀟洒地來個裸辭,又沒那勇氣。
我才25歲啊!你不知道,我現在每天上班的心情就跟上墳一樣沉重。
馬丹,一想到明天就要收假上班,心裡就堵得慌,恨不得直接從周二跳到周五,又可以繼續愉快地躺屍了。接著又是一個狗帶的表情。
恭喜你25歲就把自己變成了一個「企業睡人」!這是我對趙四下的診斷書。
其實,這並不是趙四一個人的問題,而是一群人的問題,每個職場人都可能遇到,不論職位高低,也不論是什麼崗位,都有可能變成「企業睡人」。今天我們就這個話題聊五毛錢的。
1
何謂「企業睡人」
換個詞:職業倦怠症
「企業睡人」,這是國外的叫法,由加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒提出,對於我們來說可能比較陌生,不過換一種說法就容易理解了——職業倦怠症,最早由H· F reudenberger提出。
這不是生理上的問題,而是心理上的,是職場人長期在壓力狀態下工作,產生的情感、態度、行為的衰竭狀態。說的簡單點就是,在工作中既尋求不到樂趣,又無法獲得成就感。
比如一想到要去上班,要面對一大堆工作上毫無新意的破事,情緒就很低落;一走進辦公室,看到周圍同事有說有笑,心情就會莫名變得煩躁;從周一剛上班就開始盼望周末的到來,一到星期五,心情明顯地變好,但是一到周日晚上,心情又瞬間跌入低谷。
2
為何變成「企業睡人」
錢,沒給夠;心,委屈了
為什麼會產生職業怠倦?具體可分為以下幾方面:
1
久而久之的重複性
這跟人的審美疲勞是一樣的,初見美的事物,都覺賞心悅目,但日子久了,也就習以為常,甚至發現並不是當初認為的那麼美。同理,一份工作做久了,也就慢慢失去新鮮感,感到乏味、枯燥,難以打起精神,而且各種矛盾也隨之凸顯出來。
2
負荷大,難以承受
天天加班,工作和生活「水乳交融」,工作時腦弦繃緊,下班繼續發揮餘熱。時間長了,不消說身體開始報警,整個人也會萎靡不振,畢竟都不是鐵打的,高強度的工作負荷,想不變成「企業睡人」也難啊!
3
付出與報酬不對等
馬雲說過,員工離職的原因兩點最真實:一是錢沒給夠;二是心委屈了。應用到職業倦怠話題上,同樣適用。要想馬兒跑,起碼得給馬兒吃夠草,不用給肉已經阿彌陀佛(馬兒是素食動物,但人就不一樣了)。
4
與同事價值觀不合
所謂「物以類聚,人以群分」,能真正和睦相處的人必然需要三觀合(當然善於演戲的人另當別論)。小A剛進公司和同事相敬如賓,但三個月過去還是客客氣氣,這就尷尬了。他和同事總是不能談到一塊,常常是他的想法被否的次數多,提出一個想法,領導和同事必然能提出一個反對意見。所以,後來他再也不隨便發表意見,選擇默默地當個「吃瓜群眾」。
3
「企業睡人」有何表現
破罐子破摔的無所謂狀態
那「企業睡人」有什麼表現呢?總的來說,有這幾方面:
1
常感到疲憊,打不起精神
趙四的行為就是最典型的表現。還沒上班就想著下班,還沒到周一就想著周五,一到辦公室就無精打采,好似老闆欠他好幾月的工資,一出辦公室立馬生龍活虎。上班期間,鍵盤敲得不亦樂乎,實際上是工作不知從何入手,能拖則拖,和朋友聊微信、聊QQ倒是很有精神,火車開得嗚嗚的響。
2
無奈與無力感,油然而生
看見同事都在兢兢業業幹活,自己卻無所事事,以前得心應手的事情,現在做起來卻有些吃力,一直做不出來業績,心裡的那個著急啊!越著急越心慌,越心慌越忙亂。心有餘而力不足,一種深深的無奈與無力油然而生,暗想:我是不是已經不能勝任這份工作?老闆會不會把我開掉啊?
3
缺乏參與感,對同事冷漠
工作任務能推掉的就想方設法推掉,實在推不掉的就應付了事;開會時可以直接忽略他的存在,反正你們討論你們的,這些和他沒有一丁點關係;對待同事,面無表情,就跟遇見大街上的陌生人一般。(請教下:得修鍊到什麼級別,才能做到這般心如止水、旁若無人呀?)
4
破罐子破摔的無所謂狀態
熱播劇《人民的名義》里的孫連城絕對是這方面的「旗幟」人物。還記得鄭西坡去他辦公室協商關於新廠房的情節吧?下班時間到了,多一秒鐘也不在辦公室待著,就想回家去胸懷他的大宇宙,感慨人類的渺小。當鄭西坡說「當官不為民做主,不如回家賣紅薯」,區長大人直接懟回一句「你回家填飽肚子,我回家賣紅薯去」,西坡同志內心默默地OS:馬勒戈壁!(sorry,筆者臆想的~)
當然,這些表現往往不是單獨出現,可能是其中的兩種或者幾種同時表現出來,一旦成為「企業睡人」,發展成職業倦怠症晚期,無論對自己還是對企業,都會造成極其惡劣的影響。
4
如何跳出「企業睡人」圈
嘗試尋找工作中的新「G點」
現在,請細細回味下你的職場生活,是不是已經或是正在向「企業睡人」轉變,是否出現職場枯竭,日復一日地湊合應付呢?如果是,恭喜你,你已經把過去輸掉,甚至把現在也輸掉了。如果你不想連未來一起輸掉,那麼從今天起,對自己來一場革命:跳出「企業睡人」圈!
1
合理安排時間,提高工作效率
前文說過,「企業睡人」在工作中無法取得成就感,不妨對症下藥,用倒推法來尋求答案:要想緩解或者根除職業倦怠症,就需要在工作中取得成就感;要想取得成就感,就需要做出業績;如何做出業績,提高工作效率啊;如何提高效率?合理安排時間啊;如何合理安排?做好每天的Todo list,按照緊急重要四象限逐次完成任務,並規劃好接下來的工作安排。
2
嘗試尋找工作中的新「G點」
既然對日復一日的工作已經麻木,那就找點新樂子,尋找工作中的新「G點」,重新審視你的工作現狀和日常工作內容,分析利弊,從中發現新的挑戰和機遇。比如做新媒體的,一天天的吭哧吭哧寫文章,常有遇到瓶頸寫不出東西的時候,換個思路,玩點漫畫或是小視頻,這豈不是一更好的「G點」?你玩得高興,用戶看著也嗨皮,兩全其美,豈不樂哉?
3
注意勞逸結合,保持身心健康
每天算著時間出門上班,坐地鐵,到公司,開始一天的工作,下班,回家做飯,玩手機,睡覺……日子過得就像方程式一樣,波瀾不驚,難免會枯燥,對工作失去最初的喜愛,對生活也失去激情。那為什麼不趁著周末出去來一場愉快的郊遊,和朋友約個飯看場電影,放鬆下心情,傾訴下煩心事呢?工作固然重要,擁有有品質的生活同樣重要,勞逸結合,保持身心健康,不是可以更好地打造精彩人生嗎?
如果你不想把25歲過得像52歲一樣,接下來該怎麼做,不用我說了吧……
-來源-
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