生活中爬樓梯瘦腿的方法
減肥
05-15
力量集中腿部
每步向上邁兩個台階，動作平穩有力，保持勻稱的呼吸，不需要快速跑。連續的爬4、5層樓高的台階，然後再放鬆雙腿下台階回到起始點。每次反覆爬樓梯在1個小時左右，集中訓練瘦掉大腿。
前腳掌著地
爬樓梯只用前腳掌著地，前半個腳掌踩台階，後半個腳掌懸空，這樣可以幫助矯正姿勢，加強大腿部分的消耗，並且很好的幫助塑造修長的小腿，而且還有利於提升臀部。
注意事項
注意保持勻稱暢順的呼吸，做有氧運動；瘦腿一開始腿部會感覺酸痛，多堅持幾天腿部酸痛就會消失了；爬完樓梯要對腿部做一些按摩放鬆動作，避免腿部變得過於結實。
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