想要防治耳鳴，日常生活中堅持這些按摩保健

耳鳴是一種常見的耳朵疾病。

腎開竅於耳，腎的精氣充足則會耳聰、聽覺靈敏，如果精氣不足，則會耳嗚，：此外，過度疲勞、睡眠不足、情緒過度緊張時，也可能產生耳鳴。對於前者引起的耳鳴，治療時應該去補腎精、補元氣，後者引起的則只需將這些不良的生活方式戒除即可。

此外，平時生活中堅持進行保健按摩，對耳鳴的防治很有效果。

(1)先用示指和大拇指輕柔按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時的凹窩處）5分鐘左右，350～400次。

(2)兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在頭後部。再將示指疊在中指上，敲擊枕骨下方約50次，使耳內聽到類似擊鼓的聲音。

(3)用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌將耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開。這樣重複捂耳30次。(41用示指和大拇指先從上至下按捏耳郭，然後從下至下按捏。這樣反覆按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。

（5）按摩合谷穴（伸掌，大拇指、示指兩個手指併攏，在兩指間肌肉最高處取穴）80次。

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