她因「包養3年，墮胎4次」消失10年，復出後被罵又胖又丑，怒甩15斤美出天際！
她是上世紀90年代，
家喻戶曉的「甜歌皇后」、「國民初戀」
1
在飲食上，她選擇蛋白質減肥法。
蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，它會提高小腸內葡萄糖產量，進而使大腦「意識」到飽和，從而自動抑制食慾，減少進食。
而且蛋白質不會在體內儲存，也不太容易大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外，大部分會以能量的形式代謝掉。
可以抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，人體消耗蛋白質時需要大量熱能，因此補充適當蛋白質有助於脂肪燃燒。
日常生活中哪些食物蛋白質含量高：
1、南瓜籽南瓜籽
2、水煮蛋水煮蛋
水煮蛋是很多女性減肥時都會吃的食物，不但低卡又能完整補充蛋白質，下午肚子餓卻又不知道該不該吃時，就到樓下便利商店買顆茶葉蛋吃吧！
2
在運動上，楊鈺瑩會選擇減肥操
最後再推薦一組辦公室瘦身動作，
久坐族的妹子有福利了！
抖腿，坐在凳子上，稍微踮起腳尖，左右晃動，小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉，很適合在坐著工作或者上課的寶寶們。
蹺二郎腿，又是坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿放在膝蓋上，為小腿肚按摩，加速血液循環。
擰毛巾，像是擰毛巾一樣的動作，扭動腳踝，幫助腿部去水腫。
希望每個女人，
都能像女神楊鈺瑩那樣無懼歲月，享受美麗！
趕快加油吧～
※還不減肥，你太胖了！月瘦25斤，99％長得胖的都收了！
※丈夫嫌棄老婆，找了漂亮的情人，離婚當天，在場所有人看哭了！
※清晨起床3件事，不運動也能減肥！就是如此簡單！
※一周減10斤！減肥真的不用節食！一直吃這些越吃越瘦！
※緊急減肥法！一天讓你瘦五斤
TAG:減肥瘦身食譜 |
※46歲楊鈺瑩，被包養3年，墮胎4次，消失10年，如今活成了女人最想要的樣子！
※5年4次墮胎2次離婚，為孫紅雷下跪導演，今60歲直言後悔了
※2次出軌，4次墮胎，6次得影后，下跪求角色，15年僅見女兒兩次
※42歲地下情7年為他墮胎兩次，現今嫁16年男閨蜜！至今無子
※為孫紅雷下跪導演，曾5年4次墮胎2次離婚，今60歲活成這樣！
※她被未婚夫拋棄後買了10片墮胎藥，或被判10年
※3年為愛墮胎4次，47歲無人敢娶，曾經的「甜歌天后」如今成這樣
※趣聞6年墮胎4次，被孫紅雷嫌棄，如今58歲成這樣令人唏噓不已
※27歲墮胎17次：中國女孩，你還要被騙多久
※甜歌皇后的她曾3年墮胎4次，男友走私入獄，47歲的她竟然變成這樣
※墮胎那天，男友給我轉了800塊錢
※她公開坦言自己幾次墮胎，年輕時走紅全國，現在46歲活出自我！
※00後自述：「墮胎兩次，戀愛8次。」
※14歲懷孕5個月全然不知，未成年少女墮胎迎「小高峰」
※懷孕7次墮胎4次，為了個男孩，娜比1人要養活一家5口
※15歲少女遭哥哥侵犯後墮胎卻被判6個月 印尼民眾怒了
※2019年了，墮胎在韓國終於不是一項罪行
※95後美少女和70後大叔相戀，墮胎後，還被索要開房費，你怎麼看？
※她18歲火遍全國，曾三年四次墮胎為一個男人，如今這樣沒敢人娶
※一個和尚，給30個娃當爹，勸阻200多位女性墮胎