歡樂頌2里蔣欣瘦了！說好的要稱霸微胖界呢？愛健身有錯咯

歡樂頌2一開播，

小編和小夥伴同時發現——

樊勝美居然瘦了！

第一季里她是這樣的：

到了第二季，臉明顯比之前小了：

五美同框的時候她的臉也顯得沒那麼大了：

要知道，華妃娘娘在微胖界可是出了名的，連她自己都承認自己「只長肉」！

還經常自黑，說自己的微胖界的「霸王」：

但是！娘娘瘦了！真的是瘦了！

在《歡樂頌2》的發布會上，

蔣欣說她為了拍《歡樂頌2》瘦身將近30斤，

扎紮實實的體現在了照片上啊，

現場照里的她看起來比劉濤還要纖瘦幾分呢！

說好的稱霸微胖界呢？

娘娘能瘦30多斤，

和她愛好健身、堅持運動肯定是分不開的，

看她的微博，並沒有放任自己的身材不管，

真的很努力在健身在運動：

經常跑步健身：

抱膝不是問題：

一字馬也不是問題：

不僅如此，還有瑜伽、游泳，多管齊下：

蔣欣一直認為自己是在「微胖界」發展的，

所以為此下定決心要遠離「微胖界」並開展了一系列減肥行動，

嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。

一定要控制住嘴，外加要多吃蔬菜水果！

最有效——裹保鮮膜跑步

運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鮮膜跑步，這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。

最靠譜——多做淋巴按摩

淋巴是垃圾和水分代謝的重要途徑，很多時候人瘦不下來並不是因為吃得太多或是運動量不夠，更多的是因為淋巴閉塞不暢，所以蔣欣每天都會為自己進行一套淋巴按摩操，從頸部開始，腹部、大腿、臀部每個細節都不馬虎。

下面這套按摩操，特別針對那些脂肪型，水腫型的粗腿，記得回家慢慢擼。

減肥成功前，你還有一件可以做，

那就是繼續堅持減肥啊！！

不要再猶豫你為什麼要減肥了，

如花似月的年紀了就要活得開開心心、漂漂亮亮啊~

快速減脂

這裡還有一套15分鐘高效快速減脂教程，

大家按順序來做，每個動作做夠1分鐘，

做完所有動作為一套，每天做2-3套為宜，

可以根據自己的體力來確定。

趕緊連起來吧！

慢速高抬腿 1分鐘

原地跑 1分鐘

開合跳

Toe Touch Crunches 1分鐘

Back Bows飛魚1分鐘

Lateral Jumps 1分鐘

休息20秒

Jackknife Getups 1分鐘

平板支撐1分鐘

Burpees 1分鐘

休息20秒

側身抬臀 1分鐘

高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘

最後希望每個人都能瘦瘦的，美美的，活出最精彩的自己！

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