為什麼別人可以談笑風生，你卻社交恐懼？

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我們每個人幾乎每天都在與人打交道，不同的交流有著不同的目標。通過交流我們可以推進工作，通過交流可以搭訕女孩，通過交流可以尋求幫助，但你有沒有想過與

老外交流、交朋友

當然，不是每個人都善長與人打交道，有人就會問了，我和中國人搭訕都困難，更何況是老外呢？其實只要方法得當，五分鐘內你就可以把陌生人變成朋友。

適合交友的生活方式會讓你認識更多的老外。而你認識的老外越多，成為朋友的機會就越多。

或許你覺得自己不擅長社交，或許你覺得自己沒有什麼興趣愛好，或許你覺得自己一點都不勇敢。這都沒關係。關鍵的是這三點你都可以學到。你要做的就是培養新的生活習慣。現在就讓

我們逐一攻破。

Love Being Social

社交型

社交型的人習慣與人交往。認識新朋友之後，他們也會與對方保持聯繫。正因為如此，他們的社交圈總是在不斷變大。

社交達人通常會有幾個非常有效果的生活習慣，而這些習慣會讓他們的交際圈越變越廣。

第一，走出去。

每周都會去參加一次活動或聚會，去認識其他人。與人交往成為了他們生活方式的一部分，「社交」就是每周的必備行程！

第二，主動說「 Hi」。

無論在哪裡，他們都會努力認識一些新的朋友。是不是聽起來挺有挑戰的？沒錯，的確是這樣。但是當你把它培養成習慣之後，就不會這樣覺得了。不要害羞，儘管去交流！

第三，建立鏈接。

當他們認識其他人的時候，他們會想：我認識的朋友當中，還有沒有和他有同樣興趣愛好的人？如果有的話，他們就會介紹他們相互認識，於是他們就有了「社交達人」的稱號。這樣一來，他們的朋友也會主動邀請他們參加更多的社交活動或者引薦更多的朋友給他們。

最後，保持聯繫！

認識新朋友之後，他們也不會和老朋友斷了往來，他們也會和老朋友時不時地互動一下。

Enjoy an Interest-Based Lifestyle

以興趣為導向的生活方式

每一次交流都源於一個話題，每段友誼都源於共同的興趣愛好。如果和對方共享同一個興趣愛好，就能輕鬆地跳到更高的「友誼階梯」。這也就是為什麼交友達人都會有著以興趣為導向的生活方式。

「興趣」可以是任何事情。想想什麼會讓你有動力？什麼會讓你興奮？你喜歡談論的是什麼？興趣可以很簡單，比如看書、玩遊戲也是一種興趣，甚至看電視也可以是一種興趣。

如果你覺得沒有任何興趣，那就培養一個。盡量嘗試各種不同的事情，直到找到真正喜歡的。到網上查看你所在區域的社交活動，比如讀書俱樂部、徒步俱樂部、羽毛球俱樂部，甚至電子

遊戲俱樂部之類的。放手嘗試！興趣有可能會隨著時間而改變，不過這也沒有關係。

找到興趣後，只要做兩件事。

第一，融入其中。

「融入其中」指的是要找到相應的興趣社團。問自己：「有這種興趣的人會去哪裡呢？我要怎麼認識他們呢？」首先要找到他們，然後主動跟他們打招呼，最後融入其中。如果你所在的城市沒有這樣的社團，那就自己著手建立一個吧。在豆瓣網、微信或微博上發宣傳，找到興趣相投的人，然後策劃一次見面會，就這麼簡單。

第二，不斷精進。

「不斷精進」指的是每周都會投入一部分時間來發展自己的興趣，並讓自己在興趣方面不斷地提升。你越擅長，知道的就越多，能分享的東西也就越多。當然，沒有一個人會拒絕一個專家型的朋友。

Dare to Be Brave

勇往直前

很多人都願意結交更多的朋友。然而，最終沒有做到往往是因為害怕。走出去，主動說「 Hi」，和他們建立鏈接可能都會讓你覺得很害怕。但是，你為什麼會害怕呢？

害怕其實是保護自己遠離危險。你怕高嗎？怕蛇嗎？怕黑嗎？這都是可以理解的。從高處掉下來會讓你受傷，蛇可能會咬你，而黑暗會……誰知道黑暗中會有什麼？

那麼我們為什麼會害怕和陌生人說「 Hi」呢？這是因為我們害怕被拒絕、害怕失敗。

與老外交朋友，

我們要愛上失敗。

We love failure; it makes you stronger!

我們喜歡失敗，失敗會讓你變得更加堅強！

We love failure; it makes you more confident!

我們喜歡失敗，失敗會讓你變得更加自信！

We love failure; it』s an opportunity to learn more!

我們喜歡失敗，失敗是讓你成長的好機會！

交友達人也會因害怕而產生恐懼，但是他們不會讓恐懼控制自己，相反，他們會掌控自己的恐懼！而掌控恐懼最好的辦法就是直面他們。

周樹華，《與老外交朋友》作者之一

我遇到的最厲害的交友達人是一名教授。所有的教授和學生都非常喜歡他。他很自信，也很會社交，極具正能量。每當我想要成為更好的交友達人時，都會想到他。

第一次見到他的時候，他給了我一些建議：每天去做一件自己害怕的事情。我當時覺得他瘋了。畢竟，一年有365 天，我要面對365 種不同的恐懼嗎？！

後來，我才真正明白了他的意思。如果你害怕和別人打招呼，那就每天都做一次。不久之後，你就會發現自己的恐懼不復存在了。

要想突破自己就要直面恐懼，做一些自己過去不願意做、不敢做的事情。

不要讓害怕阻止你交友的腳步，而要讓它成為前進的跳板。然後你就會發現：交友達人的生活方式一點都不可怕，其實是非常精彩有趣的。

一般人和交友達人的區別不在於英語能力——而

在於生活方式

交友達人願意結交新朋友，並與他們建立鏈接，保持聯繫；交友達人培養以興趣為導向的生活方式，並且會通過這些興趣交到新的朋友；交友達人不害怕與陌生人說「 Hi」。他們能直面恐懼，勇往直前！

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，立馬交到老外朋友

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