[跑步教了我什麼] 我跑故我在。

只是為了不讓送給媽媽的母親節禮物跑步機淪為家中擺設，時不時讓馬達履帶運轉一下，才偶爾上去跑一跑，至多也沒超過10公里就氣喘吁吁 (還不到5分速哩！)

後來聽了小舅子的建議 ， 跑了嘉義雙潭馬拉松半馬，跑到一半就後悔，完賽後回到家中更是鐵腿，整個下午倒在床上哼哼唧唧，心中暗嘆何苦來哉。

後來就這樣慢慢跑起來，一周2、3次，從跑步機跑到了戶外，從平路跑到山路，一個人，沒有呼朋引伴。期間參加了一些半馬或10公里的賽事，成績也都還差強人意，漸漸地融入自己的韻律與節奏，也愛上那一份自在與從容。但就在這時候發生一件影響深遠的事。

去年11月的某日傍晚，我進行第一次LSD約30KM正在回程途中，入秋後天色暗得很快，加上當天下雨視線極差地面濕滑，一輛雙載的機車為了閃避汽車而失控，從後方猛烈撞擊我的背後。我完全猝不及防，翻滾幾圈後倒地。

勉力站起，感覺腰際骨頭劇痛，幾乎直不起身，當下心裡有很糟糕的預感。內人接到訊息嚇的六神無主，慌忙地陪我到交通隊做筆錄和就醫。照了X光，幸運地沒有骨折或骨裂，但腰際仍腫得跟包子似的，無法仰躺，翻身困難，只得請假好幾天在家休養。

這件意外在我心裡投下很大的陰影，不單是安全感的匱乏，更讓我對跑步這件事的意義產生懷疑。走在路上只要聽到後方引擎聲，常不自覺驚懼地回頭。儘管傷勢痊癒地差不多了，練跑起來還是意興闌珊，常常敷衍了事，草草收工。

直到有一天，我循著慣常練習的山路，一路蜿蜒到達山頂後，正準備下山時 (下山是另一條路徑) ，赫然發現整個山谷被白色的濃霧所籠罩，樹木和小徑像是浸泡在濃稠的牛奶里輕輕搖晃。在能見度不及5公尺的情況下當然不適合跑步，而我耳邊還響起宿命論惡魔自怨自艾的聲音：「看吧！連老天爺都不贊成你繼續跑！」

然而就在這時候，一種接近天啟的時刻忽然到來：一陣微風從西邊吹來，驅散了盤據林間的濃霧，在短短不到1分鐘的時間裡，原本被遮蔽的山徑完整呈現面前！樹木花草及遠方農舍的輪廓在頃刻間變得異常清晰！身為跑者的我竟有幸獨享這一刻的奇蹟，不禁泫然欲泣，我已經收到了造物 (霧) 者要給我的奧妙訊息！我一路歡快地向前飛奔，心中的重擔不知何時已然放下，忽然想起陶淵明說的「載欣載奔」投入山野的懷抱，大概就是如此吧！

拋開了心中的疑慮，重新投入日常的訓練，到岱宇國際賽為止，總共累積了6次半馬經驗，全都能在2小時內完賽。PB出現在北港半馬1：41。不禁萌生挑戰全馬的念頭，參考了網路上跑友們的建議，知道若是櫻花馬要練山路，若是安平星光馬要練耐熱，決定雙管齊下都練。後來挑了安平星光馬當我的初馬是因為之前平潭半馬的經驗，讓我對在烈日下奔跑有了準備，無論是生理上或心理上，我想我應該應付得來。

台南當天早上是個適合跑步的陰天，心中還在暗自竊喜。哪知道到了起跑的4點鐘，太陽公公硬是不缺席的來摻和。我乖乖呆在I區，追隨各位前輩的步伐邁進。第1圈擁擠又炎熱，腳步邁不開，耗掉較長的時間。到了第2圈，薄暮慢慢掩上漁光島的防風林時，隨著空氣中沁人的涼意 (其實還是很熱啦！) 腳步漸漸加快。沒了刺眼的陽光，更能欣賞安平美麗的景緻，鹽水溪畔熒光大道 (熒光棒加螢火蟲) ，四草大橋畔醉人的夕陽，很愉快順利地完成我的初馬，晶元成績4:10，現在正為田中全馬做準備，希望能跑進4個小時內。

星光馬起跑前留念：我要成功回到這裡

有時學生會問我為什麼要跑馬拉松，這種疑似有自虐傾向的運動。

我總是微笑不答。不然就是開玩笑的說：「這境界很高，你們小孩子不懂啦！這叫天人合一，物我兩忘，知道嗎？」這令人如痴如狂，守候計算機前報名，前仆後繼，叫人難分難離的運動，其中的奧秘究竟何在？我想絕對不是僅僅在數小時內腦內啡 (endorphin) 旺盛的分泌噴發，更不是那面能用來人前人後說嘴的小小獎牌所能解釋。

笛卡兒說：「我思，故我在。」 「Jepense, donc je suis.」，我想跑者朋友應該會很同意我這句話：「我跑，故我在。」「Jecours, donc je suis.」 在一步一步累積的路程中，在一次又一次調節的呼吸里，我們從而更深刻誠實地面對自己，了解自己，從而接納自己。又如勇士般歡然奔路(Like a champion rejoicing running his course)只要我們在人生路途上，勇往直前，不輕言放棄，那我們就是champion.

回首跑步的歷程，靜觀自省，發現自己還是有諸多不足之處，尤其是「貪嗔痴」中的「痴」字—執著，內人提醒我似乎忘了跑步的初衷，只是心心念念要比過自己比過別人，果然還是旁觀者清，這學習放下的功課還是得終生去領會和實踐的呀！

平潭半馬，熱熱熱！

這一年多來，參加賽事都被分到D組或丙組，意思就是說已經邁入40大關了！不太願意承認，但是已經漸漸步入「後黃金時期」 (這樣講很委婉) ，雖然不到「哀樂中年」的地步，但心中還是五味雜陳。

向前看，依稀已經看到15年後的自己，生活就這樣依循著固定的模式向前，沒有什麼雄心壯志，只盼家人和自己一切平安喜樂。

向後看，在過往的時光里，自己在生活工作中也好像乏善可陳，只是凡跑過必留下痕迹，希望我扮演的各項角色，為人夫，為人父，為人師都能算稱職，以後也要繼續努力。

深夜在燈下，啜飲著紅酒，重新展讀詩人時光9篇中的「四十歲」，心中戚然有感：

用42公里來紀念即將到來的42歲，應該有著更不同的意義吧！

後記：給跑友一點點的建議

1.

練跑時要盡量避免和汽機車有交集的平面道路，狀況太多而無法預料，一點閃失就會造成難以彌補的傷害。

2.

進行跑步訓練和參加賽事最好取得家人的支持和體諒，因為這事難免會佔走和家人相處的時間，這中間如何拿捏要看您的智慧了。

3.

不要逞強，傾聽身體的聲音，尊重每條肌肉關節骨骼傳來的訊息，該休息就休息，不受傷才能跑得長長久久。

孫英哲

添加ID:jiankangpaobu,訂閱號「健康跑步

歷史文章：回複數字可得

0.什麼時間運動好…6.疼痛為什麼;

1.基礎指標測試;……7.步頻與步幅;

2.跑步訓練方法;……8.要跑步，先選鞋;

3.跑步基礎知識.;

…9.跑法及鍛煉目的;

4.

從髖

10.

慢跑減肥要點

5.腳底疼及預防

…...11.零基礎跑者必看

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！