艾灸一個穴位，美容調經治病一箭三雕！知道的人很多，可惜會用的人很少

對於許多已婚女性來說，婦科病成為了很大的困擾。殊不知，我們身上有一處「不老穴」——三陰交，堪稱婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三里」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。下面帶大家走進這個穴位……

三陰交屬脾經，是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，所以叫三陰交，也正是因為它位於三經交會的重要位置，所以刺激三陰交可同時調動肝、脾、腎三臟。脾為氣血生化之源，肝主藏血，腎為先天之本。

這就決定了三陰交對女性氣血的生成和運行，起著舉足輕重的作用。人體的健康活力都需要精血的滋養，而女性特殊「經、帶、胎、產」的生理功能都與精血息息相關，更需要精血的滋養。

三陰交的位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。

艾灸三陰交穴的作用：

1、保養子宮和卵巢

經常在三交陰處艾灸能夠保養子宮和卵巢，這對女人來說是很重要的，女人想要健康，就要了解這個原理。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。

其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂

對女人來說，一定要保養好自己的脾胃，如果經常傷害脾，那麼你很容易就會衰老，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

3、調月經，去斑，去皺，祛痘

肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。

女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

4、保持血壓穩定

三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

總的來說，艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

艾灸方法介紹：

1、無瘢痕灸是比較溫和的艾灸方法，使用方便，對皮膚的傷害也比較小，初學者可以嘗試一下。無瘢痕灸是將比較小的艾絨點燃，對病症部位或對用穴位進行施灸，如果感覺到熱，就該立即用鑷子取下來，不要燙傷皮膚，然後就可以另換新柱。本療法可連續三到七狀。這種方法適合於成年人，感覺到燙，就取下，反覆多次。

2、發泡灸：也是用小艾柱，對皮膚的灼燙程度較小艾柱深，當病人感覺皮膚髮燙後，繼續3-5秒鐘，此時施灸部位可出現黃斑，且有汗出，隔一到兩個小時後，會起泡。這種方法需要施灸者熟練掌握分寸，發泡後，小的水泡可以自然吸收，大一些的需要挑破。這種施灸方法比較適合較小的部位，如手指關節的疼痛，寒冷引起的疾病等。

3、瘢痕灸又稱化膿灸，用黃豆大的或棗核大小的艾柱，直接放在穴位上施灸，待局部組織化膿後結痂，痂脫落後，留有永久性瘢痕。此灸法最早總結記載於《針灸甲乙經》，而後唐宋時期非常盛行。施灸的時候用小艾柱，一般每穴施灸3-6狀不等。古人認為灸瘡的發生於不發是瘢痕灸成敗的標誌。《小品方》說：「灸的膿壞，風寒乃出;不壞則病不除也。」

艾灸三陰交起水泡怎麼辦?

一、是出現化膿後不要將表面的瘡皮揭掉，這樣可以保護其中的創面，防止感染，到一定程度後，膿液會自然將瘡皮頂出。

二、是對於化膿創面，可以撒上艾灸後的灰燼，有止痛消炎的作用，很快會再次形成瘡皮保持創面，只是容易引起灸點皮膚髮黑，需要一段時間才能消除。

三、是使用好艾葉放3倍水煮開15分鐘，放溫後將化膿處放艾葉水中浸泡半小時左右，自然讓創口乾燥，一般一次就可清理掉膿瘡，創口在幾天內形成新皮膚。

四、是對皮膚的保養，可以將桂圓的核研磨成細粉，撒在創面處，不要包紮，一天多次，可以促進創口皮膚的癒合，減少疤痕的形成。

經前艾灸三陰交的好處：緩解痛經

對於每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先「防患於未然」。在經前一周左右時間，按摩穴位三陰交，能夠讓經血下行，在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

按語：中醫調理最重要的一點是堅持，連續灸一、二個月以上才會效果顯著。若三天打魚，兩天撒網肯定是達不到效果的。

緩解痛經除了艾灸三陰穴之外還可以通過經期按揉十七椎進行緩解

如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為「背部奇穴」，別名又叫「腰孔穴」，位於腰部的後正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

按摩三陰交穴的時間表：

1、每天11時，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益;

2、每天11～13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節作用;

3、每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病;

4、每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效;

5、每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

正所謂多一份精血，多一份美麗！三陰交不僅可以緩解女性各種病症，還能祛除臉面的色斑、痤瘡、皺紋，預防皮膚的乾燥、粗糙、瘙癢，豐乳隆胸、減肥瘦身，所以針灸、按摩，幾乎都會用到三陰交穴。

平時自己常常按揉這個穴位，既可健脾益血，調肝補腎，還可安神、促進睡眠，何樂而不為？但是有一點要注意，「孕婦禁針」三陰交穴，否則易流產。

本期編輯：艾灸君蘇秀青

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