夏季艾灸正當時，如何做到灸心養陽護全身！

《黃帝內經》之《素問·四氣調神大論》：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

按照中醫理論，夏季是一年中陽氣最盛的季節，天氣炎熱而生機旺盛，即人體新陳代謝處於最旺盛的時候。眾所周知，夏季因為炎熱，很多人用空調冷飲來消暑，但過分貪涼會傷害體內的陽氣。中醫常說「春夏養陽」，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內的陽氣。

進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，盡量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒濕邪氣；尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

「節氣灸」是在特定的時令節氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。

中醫認為，夏季是最適合進行中醫艾灸療法的季節，天氣熱，人體對溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論，而且在家就可自行施灸。

而艾灸能夠通過穴位特性升騰人體陽氣，加強心臟「輸布」陽氣的自我平衡能力，通利「心氣」，「心氣」通利則能使人體陽氣得到「健康」的上浮，平衡地輸布到身體每一個角落，確保整個夏季的健康。

夏季艾灸選這4個穴位，最能補陽氣、藏心神

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關元穴：

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氣海：

>>>>大椎穴：

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湧泉穴：

那麼常用的艾灸方法是哪些呢！

隨身綢緞銅盒灸——關元穴、氣海、大椎

歌曰：「常灸關元、氣海最補陽、讓人氣血常盈」。這兩個穴位就像人體的氣血開關，找到了這個開關，氣血「電流」就會通遍全身，氣血充盈。它們是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。

那麼湧泉穴常艾灸的方法是哪些呢？

可以使用這款4聯足底足背艾灸，無論是足底還是足背都可以艾灸得到；

俗話說：湧泉穴是人體長壽大穴，經常刺激此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，延年益壽，可見湧泉穴是與人體生命是息息相關的。湧泉，顧名思義就是水如泉涌，而水有澆灌滋潤生命之能，對長壽大有益處！常灸湧泉長壽穴,醫生西藥不再見!

本期編輯：艾灸君董娜

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