對於現代女性來說，減肥的速度已經成為最應該重視的問題!
對於現代女性來說，減肥的速度已經成為最應該重視的問題，所以很多女性都希望找到一種快速減肥的方法。下面，小編就給大家介紹一下7天快速減肥瘦身的方法，大家趕緊來瞧一瞧唄！
要在一周內失去10斤體重，你需要在7天里攝入35000卡路里的熱量。建議男性每日攝取的熱量是1800-2000卡路里，女性每日攝取的則1500-1800卡路里。
需要明確的是，一個星期減去的10斤體重不是10斤脂肪，其中大部分是水分。從科學的角度看，一個星期的健康減重應該是1-2斤。
在飲食方面，原則上你需要調整您的飲食結構和排除某些高熱量食物，比如脂肪和糖。低熱量低脂肪的產品則是減肥人士在減肥階段的首選。
第1天步行（中度）15分鐘，跑步20分鐘，重量訓練30分鐘；第2天步行（中度）15分鐘，重量訓練30分鐘，踏板操30分鐘；第3天步行（中度）15分鐘，踏板操30分鐘；第4天跑步40分鐘；第5天休息日；第6天步行（中度）15分鐘，重量訓練30分鐘；第7天踏板操30分鐘。
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