六個腰肌勞損的食療方法
腰肌勞損是現在人們普遍的一個問題,由於很多的因素造成的腰肌勞損讓人們感覺到很痛苦,比如說會出現腰部酸痛啊或者是沒有力氣等等的一些情況哦。那麼什麼樣的食療方可以有緩解的作用呢,下面就來看看這些食療的方法吧。
通過食療的方法可以有很好的強化體質的作用,可以有很好的補虛的作用,對於提高免疫力有好處,如果你也有腰肌勞損的話下面的這些強化體質的食療方法不防試試。
1、椒茴煮豬尾:胡椒12g,大茴香10g,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯;煮湯過程中加入適量調料,煮熟後即可服用。
2、當歸牛尾湯:當歸30g,首烏15g,杜仲12g,牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥材一起放入鍋內,加水適量,用溫火煲;煮熟後加入調味,喝湯吃牛尾。
3、薏苡仁生薑羊肉湯:薏苡仁50g,生薑20g,羊肉250g,加水適量,煲湯;煲熟後加入調味,喝湯吃肉。
4、杜仲狗脊湯:杜仲20g,狗脊15g,黃精15g,雞血藤30g,豬骶骨1個,久煎,調味喝湯吃肉;每日1次,連服10天為一個療程。
5、良姜豬脊骨粥:高良姜10g,苡仁30g,杜仲10g,寄生20g,生薑10片,水煎去渣,再加豬脊骨250g、大米120g,煮粥服用。
6、牛膝黃精豬腎湯:牛膝20g,黃精15g,川斷10g,杜仲10g,豬腎1對,將以上食料放入鍋內並加水煲湯;每日1次,連服30天。
關於腰肌勞損的食療方法,你知道了吧,可以看出的是食譜具有很好的保健的作用。經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質,而且還可以起到保健的作用,對於預防腰肌勞損有好處,而且還可以預防骨質疏鬆。
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