寶寶多大可以開始吃鹽 家長要知道寶寶吃鹽的注意事項
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寶寶多大可以開始吃鹽
小寶寶長大,開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。,尤其是想給寶寶的輔食添加點味道,不然寶寶老是覺得沒有味道。
寶寶1歲左右是可以吃鹽了,但是鹽的量要非常少,1克左右,最多不超過2克。當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後,可適當加鹽,但越晚加越好,患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童,更應限鹽。
一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。
家長要知道寶寶吃鹽的注意事項
注意1:由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內不吃鹽,同時鹽越晚吃越好,所以盡量吃原味食物,
注意2:寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少,還添加可其他離子,比如鎂離子,可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦,降低疾病的發生。
注意3:寶寶食鹽時多吃蔬菜,蔬菜鉀含量非常高,抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子,可以幫助提高寶寶味蕾敏感度,說不定以後是個美食家哦。
注意4:成人口味不一定適合寶寶。由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低,年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人,不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。
注意5:調味品含鹽量比較高,所以應盡量讓寶寶少吃,而可以多吃一些新鮮的水果。此外,像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高,在寶寶的飲食當中應盡量做到少用,當然不用最好。
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