瘦過，胖過，最終選擇做肌肉男！

圖：馬來西亞小夥子青少年時期十分清瘦，大學畢業之後瞬間有點發福大叔的徵兆，但是他及時懸崖勒馬，最終用肌肉護體，變成了右邊的肌肉型男。肌肉線條明顯，肌肉比例協調，穿衣顯瘦，脫衣有肉，這就是男女都欣賞的標準身材吧。

圖：以前，他只是個不起眼的小夥子，自從變成肌肉男，整個世界彷彿都發生了變化。就比如，他以前也幫阿姨賣過榴槤，沒人注意他，自從變成肌肉男，賣榴槤突然生意火爆，還走紅網路。

圖：馬來西亞小伙喬丹因為顏正，肌肉完美，已經成了小有名氣的模特，乍眼一看，還有點像周杰倫。我們知道周杰倫年輕時候，肌肉也是非常有型，不過現在就有點發福了，喬丹可以算肌肉加強版的周杰倫。

圖：喬丹經常在網路上分享自己的健身視頻，不過大多以徒手健身為主。對於一般人，徒手健身其實就可以滿足平時的鍛煉，如果要練出喬丹這樣健美的身材，那得進行系統的訓練才行。

圖：喬丹有著非常明顯，如巧克力一般的腹肌，這是因為他體脂率足夠低，他經常在自己的社交網路上分享虐腹視頻。不過，一般人像他一樣虐腹，不一定有腹肌，因為體脂率不夠低。這就要平時多進行有氧運動，喬丹每周要進行3~4次有氧運動，比如慢跑10公里。

圖：喬丹已經是一個小孩的父親，看看兩人的對比照，是不是很有愛。跟隨父親做卷腹，看來這個娃娃很快將有腹肌了。其實，健身不僅僅對自己的健康有利，還可以帶動身邊的家人朋友，傳播健康的生活態度。

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