2011年，演員林依晨在都市愛情劇《我可能不會愛你》扮演女主角——立正義驕傲的程又青而爆紅，柔弱的外表與堅強的個性深入人心。而就在剛剛過去的母親節，林依晨卻講述了一段她高中時期，母親一次意外的腦中風經歷，這個意外不僅差點讓母親喪命，也留下了至今難以彌補的傷害。

她的母親因為頸椎不適，去私人國術館做推拿按摩，結果當晚半夜就因極度暈眩，被緊急送醫，檢查結果出後頸部的血管壁剝離造成小腦中風。

因為頸椎疼，盲目推拿按摩導致嚴重後果的例子並不少見：美國《花花公子》女郎凱蒂·梅伊因頸椎疼，請肩頸按摩師幫忙按摩，結果因按摩不當，導致中風過世，年僅34歲，令人扼腕嘆息。

凱蒂·梅伊是位單親媽媽，她去世之後，7歲女兒沒人照顧。凱蒂·梅伊親友為此在社交媒體上申請募捐，籌集到的錢將作為她女兒的教育及生活基金。

在世界衛生組織最新公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二。在我國，頸椎病有2億多患者。近20年來，頸椎病的高發年齡從55歲，一路跌至39歲，頸椎病越來越低齡化。

長時間伏案工作、長時間面對電腦保持同一姿勢、長時間低頭看手機，都會導致頸椎不適，而偏偏這些不良習慣充斥在我們大部分在職人員的生活常態里。

很多人不把頸椎病當回事，肩頸痛，第一想到的就是去做推拿、按摩。

可是你真的知道怎麼推拿按摩，保護頸椎嗎?

1、按摩的部位對了嗎?

按壓兩個穴位也可以緩解頸椎疼。一個是風池穴，位於後頸部，後頭骨下兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂齊平。低頭伏案後按揉5分鐘，可以改善腦部血液循環，消除頭暈、頭悶等癥狀。另一個是肩井穴，在乳頭正上方與肩線的交接處，用食指和中指併攏按揉，可放鬆頸椎。

2、按摩的力道對了嗎?

很多人按摩的時候都喜歡力道越大越好，其實這是一種誤區。按摩推拿的力道要求適中，多數情況以對軟組織進行松解為主。如果力道過大，會造成軟組織挫傷。

頸部傳統按摩手法治療頸椎時有：旋轉提扳法、拔伸法、斜扳法等，動作幅度大，力度難以掌握，瞬間發力不當容易引起高位脊髓損傷、椎動脈血栓形成、環樞椎脫位、下關節突骨折及頸椎間盤突出等醫源性損傷。

此外，按摩主要起到保健作用，比如你逛街逛累了，走不動路，可以去按摩放鬆一下，按摩的部位也只能限於四肢。如果頸椎遇到手疼、四肢發麻、落枕等，千萬不要盲目按摩，一定要立即去醫院就診。

3、頸椎痛，你真的適合按摩嗎?

推拿按摩更適合，這類頸椎病引起的頸肩疼：頸椎生理曲度變直牽拉頸部肌肉所致的頸椎病。這類患者大多是由於長期伏案、低頭工作、缺乏運動，導致正常的頸椎曲線變直，從而引起頸肩疼。

在這些情況下，頸椎病是不適合按摩的：

1.脊髓型頸椎病和食道型頸椎病

尤其是脊髓型頸椎病病人，由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內的緩衝間隙縮小，手法不當，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，嚴重的可造成病人終生的高位截癱。

2.由炎症引起的頸椎病，常見的如感冒、咽炎等上呼吸道感染引起的頸肩疼。

3.已發生頸椎骨質增生、骨質疏鬆、頸椎間盤突出和退變

這類頸椎病頸椎結構已經出現器質性病變，不正確的手法按摩，輕則導致癥狀加重，重者可能會造成頸椎附件的骨折、髓核組織的脫出、壓迫神經。

4.伴有血管畸形或心腦血管病變的患者

溫馨提醒

解決頸椎酸痛的辦法最好是平時經常做一些自我頸椎複位練習，也可以嘗試「飛燕點水」法：俯卧床上，兩臂平放身體兩側，雙腿伸直，頭和上下肢同時用力向上挺起，上下肢伸直，然後放鬆，每次5至10下。

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