盤點娛樂圈明星 減肥 成功的奇葩方法

胡杏兒減肥方法

胡杏兒減肥方法，增肥比減肥難

不過，事實真相是當初胡杏兒為了拍《肥田喜事》增肥，拍完後又立馬瘦下30斤的事了，過了好久的事了，不得不說胡杏兒也是一個很敬業的演員啊。

胡杏兒最經典的肥胖，要算在《肥田喜事》的時候了，回憶增肥往事，杏兒指當時全脂牛奶當水喝，狂吃雪糕和泡麵，走樓梯都會腿抖!

胡杏兒減肥方法

曾經有媒體採訪過她增肥的感受：她覺得，增肥比減肥還要辛苦痛苦，因為自己從來沒有胖過，在減肥的過程中要吃很多東西，睡覺的時候也要拉長，不開心會胖不起來，所以很注意自己的情緒，讓自己心寬體胖起來!

胡杏兒可以算的上減肥高手，她在節目《燃燒吧!卡路里》自曝說，在2個月內通過「營養+運動」的方式暴瘦30斤，勵志的減肥經歷引發燃卡家族共鳴!

胡杏兒談到運動上：光靠吃卻不去消耗，是很難達到很好的瘦身效果的!

胡杏兒減肥方法

而她的做法是：減肥期間每天都會做30分鐘有氧運動，運動時最好保持心跳在120以上，這樣才會燃燒脂肪。

首先是站立，抬頭挺胸;雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方;腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。

身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可;然後大腿前面用力站起來，直到站直，腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。

胡杏兒減肥方法

工作之餘為了好身材，杏兒會做各類運動，保持好身材離不開，健康飲食+運動，所以……減肥最關鍵的除了堅持還是堅持!那些老堅持不來的姑娘，你看見了嗎!

尹恩惠減肥靠吃泡菜

尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍賺足了觀眾眼淚，她在劇中妝扮和衣著也一度成為熱門話題。那個楚楚可憐的苦情女看上去是那麼弱不禁風，激發了男人的保護欲，可是你能想像N年前的尹恩惠可是一枚女壯士嗎?

尹恩惠減肥靠吃泡菜

而尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會讓人不瘦也難呀!

瘦身成功的尹恩惠，一直也保持好身材沒有反彈。不管是封面雜誌照、廣告代言還是街拍，每張都讓人賞心悅目。

尹恩惠減肥靠吃泡菜

新「謀女郎」張慧雯為減肥僅喝湯度日

新「謀女郎」張慧雯在張藝謀新片《歸來》中表現不俗，清新恬淡的氣質也深受觀眾喜愛，並且在高清4K鏡頭的檢驗下，肌膚也能零瑕疵，一雙水靈靈的大眼睛更是特別可愛。

張慧雯為減肥僅喝湯度日

張慧雯在體型上絕對不算胖，主要是吃虧在臉型上。圓圓的鵝蛋臉上鏡都會顯得不夠清瘦，因此張慧雯也一直在拚命減肥。而且，作為舞蹈學院的學生，平時對身材的保持更加苛刻。

保持身形的一個重要方法就是每天要控制飲食，對於學舞蹈的人來說更是如此。張慧雯嚴以律己，對自己要求極其嚴格。張慧雯每天到飯堂就只喝一個湯，就算一頓飯了，就連食堂師傅都知道有個長得很乖巧的女孩每頓都來點一個湯。

張慧雯為減肥僅喝湯度日

霍思燕產後瘦身68斤

雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身為女明星，像霍思燕這麼豪邁的發胖，還是讓當時許多圍觀群眾大呼太毀形象。昔日瓜子臉完全被擠成雙層甩餅臉。

2013年4月承認懷孕的霍思燕，孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗著孕婦的身份大吃特吃，「爆肥」將近68斤。

霍思燕產後瘦身68斤

懷孕後期，發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。

不過，霍思燕自己也算爭氣，在產後的幾周內努力瘦身，再次出現在公眾面前的她，又恢復了瓜子小臉和小細腿的身材，迅速甩肉68斤這也不是一般人能做到的。

霍思燕產後瘦身68斤

李湘產後一個月狂甩27斤

李湘在懷王詩齡的時候，曾一度胖到160斤，虎背熊腰的照片嚇壞網友。在張惠妹沒有發福之前，李湘就一度成為眾多網友調侃的對象。

但是當她再次出現在公眾面前的時候，李湘減肥前後形象相差甚遠，當初的包子臉變小了，粗壯贅肉鬆弛的麒麟臂也變成纖細玉臂。

李湘在參加《超級減肥王》的錄製時，擔任節目嘉賓為減肥選手加油，並透露自己的減肥心得。那就是苛刻的飲食習慣加上大運動量。

李湘產後一個月狂甩27斤

她還強調減肥期間大量喝白水，少吃水果，水果含糖高。一不小心就會攝入過量。此外，她每天都會做1-2小時的有氧運動，並堅持自己帶小孩。帶小孩頗費精力，加上嚴格控制飲食，這樣一個月也能瘦10斤以上。

李湘產後一個月狂甩27斤

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