女人到了更年期總是心煩意亂常失眠，每天吃點它，養心又安神！
更年期是我們在生活中經常聽到的詞語，甚至很多人用更年期來取笑別人，其實更年期不是什麼貶義詞，更年期只是一個身體正常衰老的代名詞，每一個人都會經歷更年期，但是很多人對更年期並不了解。
女人一輩子生兒育女，看著自己的容顏一步步凋殘，抵抗衰老的來臨。但是女人都需要經歷一個時期，這一個過渡的時間——更年期。更年期，對女性來說是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。
更年期癥狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，無緣無故的心煩意亂，經常性失眠。有的人會突然開始喜歡無理取鬧，易激動、生氣、話多，甚至愛哭泣，總是希望得到周邊的人的陪伴與關懷;而有的人則相反，突然抑鬱起來了，總是焦躁不安，怕生病，而記憶力減退，丟三落四。
女性更年期雖然是一種正常狀態，但是也不能不管不問，會給自己和他人的生活都帶來了一定的影響。所以女性更年期保養調理也是很重要的，女人的更年期的主要癥狀就是心煩意亂，經常失眠，每天吃一些日常食物也能養心安神!
1、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神。是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
2、蓮子
蓮子可以養心安神的，經常食用常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀。
3、百合
百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。
4、茯苓
白茯苓可健脾，對那些食欲不振或兼有體倦乏力、腹瀉的氣虛脾弱病人有扶脾益氣的作用。
5、玫瑰花茶
常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞，舒散心情，散發鬱氣，減散腰酸背痛等不良癥狀，增強體質都有良好的作用，還能美容養顏。
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