這些嚴重傷腎行為已經上了醫生的黑名單，可你還在繼續！

腎為先天之本，腎臟是人體最重要的器官，維持機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。想要身體健康，首先腎臟要健康，但是生活中很多人因為一些不良的生活習慣讓自己的腎臟很受傷。

下面就來看看在醫生的眼中最傷腎臟的幾種行為：

1、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。（喝水過多也會增加腎臟負擔，白天保持每小時一杯水就可）

2、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

3、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

4、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

5、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

6、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。中醫專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、濫用鎮痛葯

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息、阿司匹林等，容易引起腎損害。

8、過量服用某些傷腎的藥物

臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、罌粟殼等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。很多西藥隨之而來的副作用也會損傷腎臟，服用藥品的時候一定要諮詢好醫生！

生活中的一些看似無關緊要的習慣，卻可能就是影響您健康的直接原因！為了您的身體健康現在就開始警惕起來吧！

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