橘子減肥嗎？這樣吃橘子，做骨感美人動起來！

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橘子是我們日常生活中常見的水果之一，味道甘甜是很多的心頭好。除了滿足我們的口腹之慾之外，橘子還具有非常多的功效以及作用。很多人就問小編了，減肥能吃橘子嗎，吃橘子具有減肥效果嗎？今天，小編就來和大家一起討論這個話題，一起來看看吧！

吃橘子能減肥嗎

專家研究結果顯示，橘子確實是具有一定的減肥效果。主要就是由於橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。建議，如果想要獲得很好的減肥效果，那麼可以在每天飯前服用一個橘子，這樣能夠有效的降低食慾，起到很好的減肥效果。

怎麼吃橘子減肥

第一：日常服用橘子減肥方法

早餐：起床之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥;

中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁;

晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。

這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，並且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。

適合人群：這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人群。

第二：橘子快速減肥方法

早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁;

午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、橘子一個，橘子最好能夠飯前服用;

下午茶：新鮮的榨橘子汁一份;

晚餐：番茄一個、水煮雞蛋一個、橘子一個

如果是採用這種食譜進行減肥，那麼最好不要再服用一些其他的食物，但是能夠適當的多喝一些清水。在餐與餐之間可以適當的增加一杯新鮮的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特別注意的是，這份減肥方法只能夠使用四天時間，然後就應該立即停止，兩個星期之後繼續使用。停止的那一段時間之中，我們可以多吃一些綠色蔬菜以及水果。

適合人群：這種減肥方法適用於所有想要快速減肥的女性朋友。

第三：橘子健康減肥湯

材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末

做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。

功效：這道湯品具有很好的寬中理氣以及減肥的作用，建議最好能夠每天服用一碗，並且分為三次服用。除此之外，患者還應該保持一個愉快的心情，並且進行適當的有氧運動，這樣能夠獲得更好的減肥效果。

吃橘子注意事項

雖然說橘子之中含有大量的維生素、微量元素以及其他身體所必須的營養素，但是並不是說只要服用橘子就能夠令我們的身體更加健康。一些吃橘子注意事項一定要遵守，這對於我們的身體非常的有好處。具體吃橘子注意事項如下：

第一：服藥期間不能夠吃橘子

橘子之中含有豐富的果酸以及維生素，如果說服用維生素K還有磺胺類藥物的時候吃橘子，不僅影響藥效的發揮，同時還不利於身體健康。

第二：陰虛體質的患者應該少吃橘子

中醫方面認為，橘子性溫，多吃很容易上火，所以一些陰虛陽盛的患者在日常生活中要少吃橘子，避免出現口舌生瘡、便秘以及喉嚨干桶的情況。

第三：不能夠和牛奶一起服用

牛奶之中含有豐富的蛋白質，這和橘子之中的果酸還有維生素c會發生化學反應，並且凝結成塊狀，不僅影響消化吸收，同時還會導致身體出現腹脹還有腹痛、拉肚子的情況。所以建議，在吃橘子前後的一個小時時間中不適合喝牛奶。

第四：不能夠用新鮮的橘子皮泡茶

橘子皮泡茶是很多的選擇，這樣能夠很好的促進消化，對於身體非常的有好處。但是，一定不能夠用新鮮的橘子皮泡茶。這是因為新鮮的橘子皮中大多都是含有保鮮劑的，這是一種化學試劑，對於果肉並沒有影響，但是他容易殘留在表皮之中難以清洗乾淨。如果將這種的橘子皮泡茶服用，對於身體健康是很不利的。

橘子皮減肥妙方

1、巧防暈車

在上車前1小時，用新鮮的桔子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏桔子皮，皮中就會噴射出無數股細小的桔香油霧並被吸入鼻孔。在上車後可隨時擠壓吸入，能有效地預防暈車。

2、治凍瘡

將桔皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處。

3、治慢性支氣管炎

桔皮5至15克，泡水當茶飲。

4、治咳嗽

用干桔皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用；也可取鮮桔皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

5、治便秘

鮮桔皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。

6、解酒

用鮮桔皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。

7、治睡覺磨牙

睡覺前10分鐘，口中含一塊桔皮，然後入睡，最好不要將橘皮吐出，若感到不適時，再吐出。

8、防牙齒「酸倒」

吃酸桔對老人或牙齒過敏者均不宜。其實，只要在食酸桔後，即用剩下的新鮮桔皮泡開水喝下，就可以防止牙齒「酸倒」。

9、治乳腺炎

生桔皮30克、甘草6克，煎湯飲服，可治乳腺炎。

10、治口臭

將一小塊桔皮含在口中，或嚼一小塊鮮桔皮，可治口臭。

11、治胃寒嘔吐

將桔皮和生薑片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。

12、解魚蟹之毒

用適量的桔子皮煎湯飲服，可緩解食魚、食蟹後的中毒。

13、理氣消脹

用鮮桔子皮泡開水，加適量白糖，為桔皮茶，飲後可理氣消脹，生津潤喉。

14、治消化不良

將50克桔皮浸泡在酒里。這種酒有溫補脾胃的功效，用於消化不良、反胃嘔吐等症，對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食症，尤為有效。

15、清肺化痰

桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈晒乾後，浸於白酒中，2-3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。

16、治風寒感冒

鮮桔皮、生薑片，加紅糖適量煎水喝，可治療風寒、感冒、嘔吐、咳嗽。

17、提神開胃

將桔皮洗凈切成絲後晒乾，與茶葉放在一起存放，飲用時，用開水沖服，其味清香可口，有開胃、通氣、提神的功效。

18、治胰腺炎

用桔子皮30克、甘草10克和水共煎當茶飲。有助於治療急性胰腺炎。

19、降血壓

將橘子皮切成絲晾乾作枕芯用，有順氣、降壓的功效，對高血壓病人很適用。

橘皮還能入菜

橘皮粥：在熬大米粥時，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟後，芳香可口開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。

橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒有油膩的感覺。

橘皮茶：把清洗乾淨的橘子皮切成絲、丁或塊，用時可以單獨用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。

橘皮果醬：先將橘皮用水洗凈，放入鍋中加水煮沸後數分鐘，將水倒出，另加新水再煮沸數分鐘，如此進行3-4次，直到橘皮水苦味不太重時為止。然後用手或布將橘皮擠干，用刀將橘皮剁成碎末。把剁碎的橘皮重新放入鍋中，根據橘皮的多少加入適量白糖，加少許水，煮沸後用文火煎熬成稠糊狀，橘皮果醬就就好了。

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