世界村與您分享：為什麼經常運動能強身？

怎樣才能使我們身體好呢？單單講究飲食營養和預防生病是不夠的，最根本的辦法是要經常參加體育運動。那麼為什麼經常參加體育運動能強壯身體呢？

我們人體裡面的器官時時刻刻地在活動著，整個身體就像一個正在進行生產的大工廠，各個廠房各個部門都有條不紊地協調地進行工作。當我們參加運動的時候，身體的各個器官就會在大腦的統一指揮下努力地工作。首先肌肉在緊張地工作，需要消耗許多能量。肌肉好比火爐，活動愈劇烈，燒的愈快，煤的消耗也愈多，所以要不斷地添煤——供給養料，並打開火門——供給氧氣。這時呼吸活動加強了，正如鍊鋼要鼓風才能燒得旺一樣，肺就像鼓風機一樣地加緊工作。參加運動時，心跳的更快更有勁了，使血液流動比平時快得多，正像汽車要跑快就要加大油門一樣。這樣養料和氧氣迅速地運進來，而廢物和二氧化碳迅速地排除掉。由於新陳代謝作用加強，肌肉以及各器官的本身也就得到更多的營養，因此愈來愈結實、有力而耐勞。

運動時，不僅循環器官、呼吸器官和各部分肌肉在緊張的工作，而且大腦、神經和感受器等也都在積極地工作。譬如打球要東奔西跑、左顧右盼，忽停忽走，高跳下蹲，還要觀察球、人的場地。正因為情況千變萬化，情報員——感受器（視覺等）就會敏捷及時地報告指揮官——大腦皮質，大腦皮質立即分析情況下達命令，指揮三軍——各個器官和骨骼肌肉協同作戰。

總之，體育運動不僅能增強四肢和內臟器官，還能提高大腦皮質、神經系統和感受器的機能，能使反應敏捷、動作靈活而協調。但是這種變化不是像吹氣球似的一下子就能成功的，而必須是經過反覆的、經常的鍛煉才行。

我們經常看到許多人在練習一個相當時期的雙杠之後，胸部肌肉壯大了，但是誰都知道這種壯大絕不是幾次練習之後就有的，也不是練習一次休息10天，再練習一次又休息10天。這樣斷斷續續地練習可以得到得。而必須經常的鍛煉才行。有些人「三天打魚，兩天晒網」，高興了鍛煉一下，不高興就不幹了，這樣當然就收不到增進身體健康的效果。

一切生物都是按照「用則進，不用則退」的道理演變的。人也不例外，力氣愈用愈大，腦子愈用愈靈。常常用到的那一部分會逐漸得到發展，很久不用的部分就會逐漸衰退。你們不是也看到這種人嗎？以前經常參加體育運動身體很好，現在不大好動，身體就慢慢壞下來了。有些人一過30歲身體就愈來愈弱，其中很重要的原因就是不經常參加體育運動。

你只要看看運動選手古銅色的皮膚、強壯的肌肉、生龍活虎的體態，充沛的精力，你就會感到體育運動對人體的好處。

來源【世界村】新聞發布平台

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