女人這種身材最完美，利於長壽且惹人愛

英國一家公司曾對500名成年男性進行調查，發現87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學研究也得出相似的結果。

新英格蘭醫學雜誌研究顯示，中日韓等東亞人的體質指數（BMI）在22.6~27.4死亡風險最低，高於或低於這一範圍死於癌症、心血管病和其他原因風險升高。

到底怎樣才算微胖？

有種說法是 腹部脂肪最好3厘米厚，雖然微博上數百萬的網友都在熱議著微胖的話題，但在醫學上，並沒有確切的「微胖」界定。

微胖有哪些好處？

利於長壽，但最好把脂肪鍛煉成肌肉。

雖然微胖有利於長壽，更加符合健康身材的標準，但蔡曉真營養師提醒，覺得自己比較「肉感」的微胖人士還是應該堅持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更加健康，「雖然很多人在鍛煉之後發現，自己的體重並沒有降低，甚至少部分人的體重還會小有增加，但這其實是健康的表現，因為通過鍛煉，他們體內的脂肪比例 下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大於脂肪.

「豆芽菜」型的MM注意了 太瘦了你可能會……

一、月經紊亂甚至不孕

在南京很多醫院的門診中，經常能見到因過度減肥造成月經紊亂甚至閉經的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。

南京市婦幼保健院專家表示，脂肪對於女孩子來說還是非常重要的。脂肪中含有類固醇，類固醇是形成雌激素的原料，沒有雌激素的刺激，子宮內膜就不 會增厚，月經也就不會來了。

二、容易患上心血管疾病

在人們的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實如果太瘦，也容易患心臟病，特別是減肥過度的年輕女性。

在青春期生長發育的過程中，由於過度節食，不重視營養，導致體內的脂 肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發育異常。加上平時不愛運動，心臟功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之後一旦工作和運動量增大，就可能出現相關癥狀。

三、消化系統紊亂

不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食欲不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

四、免疫力低下易生病

在東南大學附屬中大醫院，20歲的女生小張因為過度節食減肥而患上了重症腦膜炎，智力受損得 像個六七歲的孩子。該院神經內科張琳主治醫生提醒，現在很多年輕人不顧健康盲目節食、生活作息不規律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機。

微胖：最長壽

日本官方對40歲的人的預期壽命調查，由長到短的BMI值為：

25-30＞18.5-25＞30以上＞18.5以下

BMI=體重（公斤）/身高2（米2）

調查發現，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而後者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩餘壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩餘壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥 胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩餘壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。

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