在辦公室里的人看看他們吧！你是不是也跟他們一樣呢？

不要感覺坐辦公室就是一份美差事哦!看下面你就會知道了。

看看坐辦公室你該預防什麼吧！

頸椎腰椎病：

由於長時間坐著，頸椎和腰椎處於比較緊張狀態下，再有辦公室常處於空調之下，所以就會出現腰酸腿痛的現象。

預防措施：

自己多注意，經常站立一下，放鬆一下，勞逸結合。

視力減退：

辦公室白領長期對著電腦顯示屏，對眼睛的刺激很大，長期如此，讓視力會下降。

在工作過程中經常向遠處眺望，辦公期間做一下眼睛保健操。

辦公室常有的疾病及預防

肥胖：

由於辦公室長期處於坐姿，身體內的能量很難消耗掉，積累時間長了，脂肪就多了，就產生了肥胖。

多吃些低能量的東西，如水果，魚肉類。在下班後多鍛煉，把一天積累的脂肪全部消耗掉。

失眠：

失眠的主要原因就是工作壓力太大，讓精神處於緊張的狀態，晚上休息的時候不能夠放鬆，

可以多出去散步，喝點熱牛奶，最好不要喝咖啡類提神的飲料。

記憶力下降：

由於熬夜，失眠，記憶力下降，生活的節奏太快，精神太緊張，往往導致神精錯亂。

給自己充足的休息時間，多參加朋友聚會等活動，放鬆自己，讓自己從工作中脫離出來。

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