提升寶寶免疫力的最好季節來到了，想要寶寶少生病，這件事抓緊做

薇薇媽是我的一個北京的學生。認識她是一年半以前。

那時，薇薇剛剛八個多月，體質特別不好，動不動生病。常常是感冒剛好幾天，莫名其妙吹點風，又開始反覆，咳嗽不斷，鼻涕不停。

有時候感冒剛好，皮膚又開始出狀況了，濕疹反反覆複發個不停，各種藥膏用過無數，但濕疹就是好不徹底。因為體質不好，薇薇還發過幾次蕁麻疹，身上像起了蚊子包一樣，一發一大片。

這讓薇薇媽很憂慮，有一天她無意中看到我的文章，聯繫到了我，她問我薇薇的狀況還有沒有可能改變。

我告訴她不用擔心，只要處理方法正確，薇薇的狀況是可以得到有效控制和改善的。我告訴薇薇媽在薇薇生病或濕疹正在發的時候，以問題的對症處理為主。在疾病的緩和期，就需要調整處理方法，以提升寶寶的免疫力為主，我告訴她要多帶薇薇去戶外，讓薇薇自由地奔跑，多接觸大自然。

聽到這裡，薇薇媽憂心忡忡地問我，這樣做不會加重薇薇的不適嗎？

因為薇薇身體不好，一直以來，薇薇媽都很少帶薇薇出門，生怕人多的場所會接觸到更多的病毒和細菌，加重薇薇的身體不適。在家裡，薇薇媽也是特別注意衛生清潔，薇薇的所有用品都會反覆清洗消毒。

我告訴薇薇媽，她這樣的做法是保護過度，恰恰是錯誤的，這樣做薇薇自身的免疫系統得不到鍛煉，所以即使接觸一些無害的病毒也會出狀況。

寶寶的身體是不斷發育的，當他們多接觸自然，多進行戶外活動時，他們會接觸到空氣中的各種細菌，身體慢慢能夠識別這些細菌和病毒後，反而不會輕易出狀況。

薇薇媽恍然大悟，但遺憾的是，當時正值冬季，北京的冬天冷颼颼，要進行戶外活動簡直是奢侈品。薇薇媽憂心忡忡，我告訴她不用急，像薇薇這樣的狀況，也不是一天兩天就會馬上好，需要一個長時間的處理過程。等天氣慢慢暖和了，再多帶孩子去戶外進行鍛煉。

那段時間，可以說是薇薇媽最難熬的日子。終於，天氣開始一天天變暖，樹枝開始冒出新芽時，薇薇媽開始帶薇薇去戶外活動。

我告訴她，因為薇薇的體質狀況整體比較差，最好先帶薇薇在小區里跑一跑，給身體逐步適應的過程和時間。少接觸花粉，柳絮飄飛的日子，少出門或者不出門，這些容易加重不適。

從五月份開始，只要不下雨，可以天天帶薇薇出去玩，只要她精神好，讓她在戶外多玩一會，可以去公園，可以去大自然，讓她去盡情地奔跑，如果她要玩土玩沙，就讓她去，多帶一點乾淨的衣服，玩好了換掉。

薇薇媽照做了，從五月到九月，她每天早上早起，六點多就帶著薇薇去小區旁邊的公園玩，天熱的時候，讓薇薇光著小腳丫在草地上跑，薇薇在小沙坑裡挖沙、玩土，薇薇媽也不再制止了。

她上班的時間，就交代家裡的老人把薇薇帶出去，讓她盡情地玩耍。周末的時候她還會帶薇薇去郊外爬爬山，去田野里跑一跑。

薇薇在家，也可以隨心所欲了，在地上想趴就趴，想打滾就打滾，玩具沒消毒放在嘴裡，薇薇媽也不糾結了。甚至吃飯的時候，薇薇用小手抓了放進嘴裡，薇薇媽也不再制止。

就這樣，薇薇的身體越來越好，長得越來越壯。去年11月份的一天，薇薇媽開心地發消息給我說，天氣變冷後，薇薇的身體也沒受影響，沒有感冒，濕疹也好了。

前段時間薇薇媽聯繫我，還給我看了薇薇的照片，養得壯壯的，再也沒有反覆生病。

特別分享薇薇這個例子，是因為生活中，類似薇薇這樣反覆生病的孩子不少。

很多孩子生病不是天生營養不夠，免疫力不足導致的，恰恰相反，是家庭保護太過，營養太好導致的。

很多家長春秋擔心孩子過敏，夏天怕熱著，冬天怕凍著，一年四季都把孩子看得很緊，不太讓孩子進行戶外活動，接觸大自然。偶爾讓孩子出去一趟，還擔心他玩水、玩沙，會把身體弄髒。

孩子玩的玩具更多是塑膠的，遊樂場的各種設施很多也是塑料製成的，就連有些挖沙活動，挖的也不是沙。

與自然接觸的不夠，正是造成孩子更加敏感、脆弱、承受力差的原因之一。

我們人類的身體，就是千百萬年里為了適應自然而形成的。所以在大自然里去玩水、玩沙、去奔跑，去接觸，更能給身體養分和能量，也能給身體更好的滋養。

而現在這個季節，是一年中最舒服的季節。這時花粉、柳絮、梧桐絮的飄飛都結束了，空氣中的過敏源少。植物生機昂然的季節，光合作用最強，吸收二氧化碳，放出氧氣的量也最多。讓寶寶去綠化好的公園或戶外，也可以讓他們呼吸到更新鮮純凈的空氣，增強他們的呼吸道。

那些動不動感冒、咳嗽、患氣管炎的孩子，就可以通過大自然的洗滌讓呼吸系統的免疫能力提升起來。在免疫系統得到鍛煉後，寶寶的身體抵抗細菌、病毒的能力和適應過敏性環境的能力才會增強。

現階段的陽光也不會太強烈，斜射角度大，穿過大氣層較厚，紫外線的殺傷力大減，正適合直接照射皮膚。讓寶寶在早晚陽光不強烈的時候去奔跑，出出汗，也能促進寶寶的身體發育，促進血液循環和新陳代謝。

當皮膚接受陽光照射時，皮膚的免疫力也會增強，還能補充維生素D，維生素D會幫助鈣吸收，寶寶的骨骼更強健。

寶寶多運動還能促進生長激素的分泌，運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰，骨骼中的供血也會增加，骨骼更強健，鈣質分泌更緻密沉著。

不過，因為我國地域遼闊，有些已經進入夏季的省份，在帶寶寶外出玩時，媽媽要記得適當給寶寶抹一些防晒霜。

天氣炎熱之後，也可以利用早晚的時間多帶寶寶出去，因為整體空氣越來越好，戶外活動時，寶寶的氣管就更經得起鍛煉。寶寶穿的越來越單薄，他們活動也會更積極，更有活力。

這個季節還有一個優勢，就是新鮮上市的蔬菜、水果越來越多，讓寶寶多吃應季的各種蔬菜水果，也能讓寶寶的體質得到改善。

這樣經過了一整個夏天的鍛煉，寶寶各方面的適應能力都提升了，天氣變冷時，他們免疫力強了，也不容易生病。

所以從現在開始，一定要多帶寶寶去戶外活動，在力所能及的情況下，多帶寶寶去田野山間，去真正的大自然中。

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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