想要馬甲線？跑一會兒，練一會兒快速搞定！
8個動作，每個動作20到30秒，間歇10秒，做2-3組！全面打造六塊腹肌、馬甲線、人魚線！但有個前提是：練習完8個動作後，看下本文最後一段話會更有效果哦！
減肥降脂的過程
就是一場安全無風險的整容手術
變化的絕不只是體形
還有臉蛋、氣質和心情
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只有當你的體脂率足夠低的時候，腹肌、馬甲線、人魚線才會顯現出來，所以覺得腹肌不夠明顯時，不一定是你練得不夠，而是你的體脂率不夠低，練後跑步30分鐘以上效果更好啊！
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虹 途 跑 步
是鄭州公益跑步組織及參與者之一
每周我們都有跑步活動
想一起跑步，一起聊聊跑步故事，請加我微信哦！
文章均來自：http://www.hongtu321.com/news/run
TAG:虹途弓板跑步機 |
※讓「六馬」再跑一會兒
※一會兒蠢萌一會兒酷，到底要怎樣
※為什麼剛跑一會兒感覺很累，再跑一會兒又覺得挺輕鬆呢？
※世上沒啥是跑步不能解決的，如果有就再跑一會兒！
※跑一會兒就又累又喘？學會這個跑法就夠了！
※讓網速再飛一會兒！
※媽媽，再陪我玩一會兒唄？
※一會兒生氣一會兒想笑，養個狗快折騰成精神分裂了！
※讓子彈再飛一會兒，讓羅老師再「吹」一會兒
※吳昕又穿錯了？怎麼衣品一會兒好一會兒壞
※「大哥請不要唱了，讓小孩哭一會兒好嗎？」
※我天！宋祖兒胡一天也太甜了吧，一會兒摸頭一會兒捏臉，好有CP感
※勇士半場戲評：庫里，讓皮球飛一會兒，湯神，讓我睡再一會兒
※李菲兒花式玩襯衫，一會兒露肩一會兒束腰，這麼穿真顯瘦？
※「我可是直男！」「沒關係，一會兒就彎了！」
※這樣 坐一坐， 越「坐」越苗條，沒時間跑步，就「坐」一會兒吧
※跑步時狗帶突然鬆了，二哈眼睛一瞪，愣愣看了我一會兒撒腿就跑！
※讓子彈再飛一會兒，你就成了自己
※這樣盪鞦韆都可以，阿拉斯加：等會兒，再玩一會兒
※喵星人，快起來陪我玩，不然哥哥一會兒要揍你