夏天到了，你只要這樣做，讓你更年輕。

乏力、體力不支，容易疲勞：其原因可能是肝功能受損，進食減少，食物消化吸收障礙，營養物質攝入不足。另一方面是由於肝臟炎症肝功能受損，消耗增加，已攝入的物質不能充分代謝，滿無法足機體的需要。第三個方面可能是乙型肝炎引起的精神和心理上的壓力，影響休息和睡眠，失眠、多夢等都可能與此有關。

食慾減退，噁心厭油：肝臟是重要的消化器官，肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。肝炎時，膽汁分泌減少，影響食物的消化和吸收。肝臟的炎症還可能引起肝竇的血流障礙，導致胃腸道的充血水腫，影響食物的消化和吸收。

黃疸：肝臟是膽紅素代謝的中樞，由於膽紅素的攝取、結合、分泌、排泄等障礙，血液中膽紅素濃度增高。當血中膽紅素濃度增高以後，膽紅素從尿液排出，使尿液顏色變深。它是黃疸最早的表現。但是天熱出汗飲水不足、一些藥物等也可引起尿液顏色的改變，應注意區別。當血液中膽紅素濃度繼續增加。可引起眼睛、皮膚黃染，稱作黃疸。

、肝區疼痛：肝炎病人常常訴說肝區痛，涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，但多數疼痛不劇烈;有時左側卧位時疼痛減輕。其原因是由於肝炎病毒引起肝臟腫大，使肝被膜張力增大所致，或者炎症波及肝臟韌帶及其周圍的組織。

另外患肝炎時病毒也常常累及膽囊及膽道系統，引起膽囊膽道及其周圍的炎症。也有病人初患病時無肝區痛，一旦確診肝炎後，常常訴說肝區不適及肝區痛，這可能是精神因素的關係。對持續疼痛長期不緩解者，應認真檢查以排除其他原因。如果疼痛劇烈，還要注意膽道疾病、肝癌、胃腸疾病的可能性，以免誤診。

肝脾腫大：由於炎症、充血、水腫、膽汁淤積，乙型肝炎常有肝臟腫大。如果慢性炎症期不愈，反覆發作。肝內纖維結締組織增生，肝臟質地變硬。晚期由於大量肝細胞破壞，纖維組織收縮，肝臟可縮小。急性肝炎或慢性肝炎早期，脾臟多無明顯腫大，以後可因脾臟網狀內皮系統增生，以及門靜脈高壓、脾臟淤血，引起脾臟腫大，持續性進行性脾臟腫大多提示肝硬化。

那麼在炎熱的夏季，乙肝患者應該如何保護肝臟呢？

乙肝患者夏季如何養肝

首先要多飲水，每日少量多次飲用白開水，也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等，促進血液循環和肝臟代謝。

其次，保證三餐的營養和葷素搭配，飯菜最好清淡一些，但必須保證蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素，可適當進食豆腐、瘦肉、雞蛋以及新鮮蔬菜。乙肝患者忌食油膩，少吃甜食和辛辣食品。適當選吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒涼食物。

再次，除了飲食方面的護理外，大家還要多運動，但不能沒有規律運動，適量的運動量是最好的。因為合理的運動能夠是人體的免疫力增強。

最後，養成早睡早起，保障睡眠質量的好習慣。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時間是肝臟排毒的時期，也是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

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