生產前的孕婦吃什麼好

臨產前我們的飲食一般要滿足三大原則：少吃多餐：一般准媽媽在臨產期本身的腸胃的消化能力減弱，食物從胃部到腸里的時間比以前有很大的增加，一般在6個小時左右，一次性進食過多食物，很容易引起消化不良，感覺胃部難受，所以准媽媽要習慣少吃多餐。

做雜食性的准媽媽：准媽媽在孕後期的時候進補不能過度，因為營養過剩會加重腸胃的負擔，所以需要多樣化的進食。

維C可降低分娩危險：現代研究表明，加強維C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防胎膜早破。分娩前最好能諮詢下醫生，可以吃哪些食物，不可以吃哪些食物。

臨產前不能吃什麼：粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，在產床上分娩時一起用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來。那會讓自己感到非常不好意思，另外辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等等，你懂得。

蓮藕。蓮藕中富含澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，臨產前可以適當吃一些。萵筍。萵筍中礦物質鈣、鐵、磷較多，有助於骨骼生長。另外萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的功效，很適合臨產婦食用。黃豆芽。富含蛋白質、維生素C、纖維素等。可以防止產生出血、纖維素能通腸潤便，防止孕婦發生便秘。

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