6個減肥小妙招：讓您擁有魔鬼身材
減肥
05-19
1、多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。
2、爬樓梯：用一定的速度爬樓梯或在樓梯機上運動，1小時可消耗掉數百千卡熱量
3、划船：每小時可以消耗掉數百千卡熱量，同時也是一種很好的有氧運動
4、舉重：鍛煉肌肉是消耗脂肪的重要方法，但動作一定要做得準確。
5、 穩健的步伐：運動是不要想兩邊看，和別人說話時也時一樣，眼睛要向前看。
6、不吃黃油：盡量避免吃黃油。用鮮檸檬汁或香草調料或蔬菜色拉代替黃油。
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