男人「兄弟」不爭氣 一水果補腎 給兄弟打氣

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2017-05-19 雪兒談養生

腎臟是先天之本，只有腎強才能體壯，所以對於大多數而言，做好腎臟的養護是相當重要的。其中，尤其對於男性而言更是如此，不僅要面臨高壓力的工作，同時肩負家庭的重擔，所以說腎臟很容易出現虧損等不良癥狀。因此，男性在日常一定要重視腎臟的保養，那麼有什麼好的固腎益精的方法呢?其中，食療便是極好的方法。今天就為大家介紹下補腎的食物。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

三種食物補腎

1、鱸魚

鱸魚是一種富含極高營養價值的魚，且還具有良好的口感。那麼，男性在日常飲食中，多吃點鱸魚能起到哪些保健功效呢?

中醫認為，鱸魚性平、味甘，具有極好的健脾養胃、養腎強身的保健功效，對於男性而言，是一種不可多得的強腎滋補佳品。

在鱸魚中含有豐富的銅元素，這種物質被人體攝取之後能對神經系統產生良好的調節，同時也是人體生長所需的重要成分。

其中，對於一些無肉不歡的男性而言，在日常飲食中不妨多吃點鱸魚，既能滿足味蕾的享受，同時還能對身心起到不錯的補益作用。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種常見的水果，不僅美味可口，而且其中所含的營養素也很豐富，含有大量的維生素C、氨基酸、鉀等營養成分，在為人體進行養分補充的同時，還能起到增強免疫力的作用。

同時，獼猴桃中還含有大量的精氨酸，這種物質能更好的促進血液循環的速度，使得腎臟能得到更加充盈血液的滋養，從而起到較好的補腎的效果。

在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維和纖維素，這些物質被人體攝取之後進入腸道中能對積存的宿便起到極好的分解作用，對於潤腸通便發揮十分重要的作用，這對於調節便秘、防止腸癌是很關鍵的。

3、蝦

蝦是人們常吃的一種海產品，美味營養兼備，中醫認為，蝦味甘、性溫，具有極好的補腎作用。

蝦中所含的營養素十分豐富，其中含有大量的氨基酸、蛋白質、碳水化合物等多種人體所需的重要營養成分，都是人體生長所需的營養素。

美味食物—營養好腎才好

【辣炒魷魚】

做法：平底鍋燒熱放少許油，爆香蔥姜蒜，接著倒入混合好的醬炒一下； 倒入處理好的魷魚大火迅速翻炒，趕緊試一下味道；關火放入少許麻油和白芝麻拌勻即可出鍋。

【炒干茄子條】

做法：干茄子條浸泡1-2小時撈出備用。開油鍋，加蒜泥、胡蘿蔔絲、茄子條翻炒。加蔥絲、醬油、芝麻油、少許鹽，炒勻出鍋。

【家常炒繭蛹】

做法：繭蛹浸泡後沖洗乾淨.冷水下鍋燒開後撈起瀝干水分.鍋燒熱後，什麼都不放，將繭蛹放鍋里小火干煸，煸至繭蛹表面乾爽無水分後，再稍煸一會兒盛出備用.炒鍋注油燒熱，放姜蒜末爆香，下煸過的繭蛹翻炒，加胡椒粉、醬油、精鹽調味，最後放入蔥花出鍋即可

【家常炒鹹菜】

做法：黃瓜、蘿蔔乾切成小粒，洋蔥切粒.起油鍋，油溫5成熱時放入1/2量的洋蔥煸炒出香味。然後放入末煸炒.放入黃瓜鹹菜丁和豌豆略炒，加白糖和水調勻中火翻炒3分鐘，至鍋內湯汁快收干時，放入剩下的一半洋蔥翻炒半分鐘，加雞精炒勻即可

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