女人來例假這期間，不要吃這幾種食物，再怎麼嘴饞也要忍住

每個女人在經期的時候都會變得很虛弱，這個期間是女人一個月中重要的排毒階段，因此需要格外注意。像有的女性會在經期產生痛經、腰酸背痛、渾身無力等癥狀，痛經輕的人會出現小腹陣痛，痛經嚴重的人甚至會全身冒冷汗，走不動路。引起痛經主要的原因是因為宮寒，平時飲食上的不注意和腹部不保暖，都容易讓子宮受寒，對身體造成很大的損傷。想要調理宮寒，第一就是要保暖，不要穿露臍裝、露腰露背裝，第二就是要忌口，特別是在經期，不能吃的東西一定要忌住。

經期食用巧克力會讓情緒失控，巧克力會造成不穩定的情緒並且嗜糖，不僅會發胖，還會增加人體對維他命B的需求。同時，糖份會消耗人體中的維他命B與礦物質，進而讓人產生食用糖類食物的慾望。吃高糖類的甜食，不僅無法改善經期中不適的癥狀，反而會因為血糖不穩定，從而影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。

很多人喜歡喝牛奶，牛奶中含有鈣、脂肪、蛋白質、鋅、鐵等營養元素，但是這些元素非常容易與鎂元素髮生化學作用，會破壞人體對鎂的吸收。人體中蛋白質的合成、肌肉收縮、神經傳導、體溫調節以及細胞完整的維持都離不開鎂。經期缺失鎂，會加重子宮中神經肌肉的抽搐，導致痛經感加重，並且會讓人體的免疫力下降。除了這些不能吃的，經期也可以食用一些食物來進行調理，補充氣血。

有很多人在經期都有痛經的癥狀，比較輕一點的會感到小腹陣陣墜痛，嚴重的會走不動路，渾身虛汗，非常折磨人。想要改善這種癥狀在平時生活中一定要注意忌口寒性的食物，可以經常飲用一些補氣血的飲品，不但緩解痛經，還能美容養顏。

常言道「十個女人九個寒」，體寒對女性身體的危害是非常大的，因此，女人無論是否是在經期，都不能使用生冷的食物，並且要注意保暖，特別是子宮。生活中可以飲用一些紅棗、生薑、紅糖之類的飲品，來祛除體寒，調理身體。

黑糖有著補氣血的作用，很多女性在經期會食用黑糖製品。黑糖的原料是採用的天然的甘蔗，採用複雜且精湛的工藝製成。經常飲用黑糖水可以暖宮。加快血液循環的作用，經血排出也會更加順暢，很適合經期有痛經癥狀的女性飲用，平常飲用也可以美容養顏。

紅棗中維生素的含量非常高，不僅是一種美味的果品，也是一種滋補的良藥。女性在經期的時候食用紅棗可以補血行氣，補充經期流失的氣血，在平常生活中食用紅棗可以起到美容養顏的作用，對人體非常有益。

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