哺乳期可以泡溫泉嗎 哺乳期泡溫泉有什麼好處

在日常生活中，泡溫泉是很常見的一種休閑養生方式，它具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡泡溫泉，尤其是秋冬季節。那麼哺乳期可以泡溫泉嗎?

哺乳期可以泡溫泉嗎?一般情況下，哺乳期媽媽們是可以泡溫泉的，不會對身體產生不良的影響。泡溫泉可以促進血液循環，改善新陳代謝，舒緩疲勞等等，可以起到很好的保健效果。

哺乳期媽媽可以泡溫泉嗎：

哺乳期媽媽是可以泡溫泉的。

泡溫泉就像泡澡一樣，起到健體美容的作用，只是水中多了些對人體有益的礦物質元素，都是完全有益於人體。

冬季天氣乾燥，多泡湯治療皮膚干癢，有保濕作用;還可以促進血液循環，加速代謝;對於神經痛、風濕、皮膚病等也有療養作用。

哺乳期泡溫泉的療效：

1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

哺乳期怎麼泡溫泉才好：

(1)淋浴潔身。先進浴室淋浴，洗凈全身。

(2)試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。

(3)腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

(4)先溫後熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

(5)選擇功效，靈活選用。

(6)掌握時間。每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

(7)清水沖身。浴後用清溫泉水沖洗全身，盡量少用洗髮水或沐浴液。

(8)配合按摩。全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。

(9)浸泡時間過長，一般會有口乾、胸悶等不舒適感覺，這是血液循環過快造成缺氧的正常反應。此時應調換涼水浸泡或上岸靜養稍許，不適感過重者可喝可樂或其他飲料即可舒緩。休息後仍感不適，請及時就醫。

(10)出浴後請注意保暖，預防感冒，並適當飲水，以補充水分。

哺乳期泡溫泉注意事項：

一、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

六、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

八、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱。

九、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

十、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。

溫馨提示：

哺乳期媽媽泡溫泉的話，建議選擇比較乾淨的溫泉水。因為如果溫泉水不幹凈，會感染乳頭，使寶寶容易生病。而且如果泡的時間過長，也建議先把熱奶擠掉再喂寶寶。

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