這次與健身無關，他們才是真正的男神！
去年陝西消防員拍攝了一組肌肉大片消防日曆風靡網路！照片中消防員盡顯男兒本色！平時在消防服下他們是無名英雄脫下消防服，他們露出鋼鐵般的身軀！
有這樣的消防員我們頓時感覺身邊安全多了！還記得去年的那個背影嗎？他們是烈火中的逆行者，是全民眼中的英雄。
這身健碩肌肉凝結了他們的辛勤與汗水，消防員是怎麼練出這一身結實的肌肉呢？
看看消防兵的日常吧：
寒冬里赤膀進行熱身，轉體和壓腿
然後是胸肌的訓練：下斜俯卧撐
窄距俯卧撐
然後是腹肌鍛煉
十字交叉
、
平板側支撐抬腿
再就是手臂訓練，肱二頭肌
啞鈴單臂彎舉
最後是下肢訓練，鍛煉臀部腿部
進行負重深蹲
這次與健身無關，他們才是真正的男神！
※00後健身的肌肉已經讓90後汗顏，健身已經有幾年了！
※你是硬漢嗎？能完成這5個動作的才是！
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