王三喜：濕氣會讓你30歲以後花大筆冤枉錢，哪些原因導致的呢？

濕氣至於讓你身體花大筆冤枉錢嗎？單從字面意思還有日常生活中對濕氣的理解，大家肯定覺得濕氣沒什麼可怕。不就濕氣嘛！濕氣重了去拔個火罐，輕輕鬆鬆一下就解決了。其實這麼說那你說沒有真正的了解濕氣，理解濕氣的可怕之處，拔火罐是可以去濕但是不能百分百每個人適用，也不一定拔火罐就一定可以把體內濕氣去除。濕氣一詞是中醫里的名詞，你知道嗎？在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

老中醫六邪，最怕濕邪那是有道理的。因為濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

這下你肯定知道濕邪的厲害之處了吧！

那麼是哪些原因導致我們體內的濕氣過重呢？

1、環境因素

由於南方的空氣較為潮濕，所以，南方人更容易遭受濕氣的入侵。如果長期處於潮濕的環境中，濕就會進入你的身體，剛開始濕會進入皮膚，接著是肌肉、關節，甚至內臟。

2.個人的飲食習慣

口味重：腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

愛吃涼：中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3.飲酒過量

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

4.作息習慣

長時間熬夜的人群基本上體內都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長期熬夜都會導致脾胃受損，影響體內水分的運化，導致體內濕氣難以排出，加重體內的濕氣。

上面這幾條只是造成體內濕氣過重的一部分，要是把原因分為兩類，那無非就是一、環境外在的因素導致體內濕氣過重。二、個人習慣行為導致，這個原因也是最主要的原因，大部分體內濕氣過重都與個人的生活習慣飲食習慣密切相關。

那麼我們應該如何避免濕氣重引發的一些健康問題?讓我們身體即使到了中年以後也能硬朗結實呢？

1、健康運動

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。另外吃溫熱食物、汗蒸、泡腳後微微發汗，都能達到一定的去濕效果。

2、喝茶

不管是濕熱體質還是濕寒體質都可以通過茶療輕鬆地調理改善。例如怡清茶就可以調理濕熱體質，沁元茶可以調理濕寒體質。而且中藥茶還有健脾的功效，修復受損的脾胃。

3、科學飲食

內濕調理的關鍵在於養脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助於去濕。飲食上要注意少吃生冷食物，可適當多吃溫和的食品。而且飲食上要清淡，盡量少的食用高熱量的肥膩食物。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

其實造成濕氣都是由於我們不健康的行為習慣導致的。俗話說：年輕對身體的透支到了年老的時候，你一定最終還是要還的。不管生活習慣，還是飲食方面有不當的地方，要儘可能的改變，往健康良好的方面去走。那樣不僅對你生活有利，身體好有活力對工作生活對能有好處的。

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