如何選擇枕頭你知道嗎?

大家有沒有試過睡覺時總是感覺不舒服，經常更換姿勢，一夜沒睡好，醒後脖子酸痛肩膀疼痛？天天這樣簡直令人奔潰。如果有這個情況，可能是你的枕頭在作祟，你該更換你的枕頭了。

硬度

頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

枕頭太硬,會使頭部肌肉緊張,並嚴重影響全身肌肉的放鬆。枕頭太軟,會導致頸部呈後伸狀,頸部的過度牽拉,將造成喉部肌肉緊張,容易加重打鼾。

根據研究發現，蕎麥最硬，記憶海綿和微珠偏硬。乳膠、水和聚酯在中間水平，仿羽絨、羽絨、羽毛稍軟。這裡說的硬度是各個材料之間比較的結果。

蕎麥、水、乳膠在減少疼痛項目上評級最高（B+），記憶海綿也好可以（B），其他的都差不多（C左右）。

透氣性

枕芯的材料以質地柔軟、透氣性好、富有彈性的材料為宜，蕎麥皮、蒲絨、木棉、鴨絨、泡後晾乾的茶葉、菊花等都是理想的材料。

研究顯示，蕎麥、微珠透氣性佳（B+），記憶海綿最差（C+)，其他材料在中間水平。這一結果和文獻、網上的說法大致相符。記憶海綿透氣性不好，一些廠商通過加入凝膠或氣孔增強散熱能力。

建議選擇透氣性好的枕頭，睡覺的時候不會覺得悶熱，舒適過一晚。

抗菌性

英國曾做過一個研究，認為"一個枕頭可能藏有100萬個真菌"。如果覺得經常清洗枕套、晾曬枕芯太麻煩，在購買時就選擇使用抗菌防蟎材質製成的枕頭，就能有效減少細菌的滋生。

天然乳膠透氣防蟎，具有抗菌和抗塵的特性，比較適合過敏症患者使用。

具有抗菌防蟎效果的枕頭，保健抗菌效果好，使用放心，但是需要識別真假。

葯袋枕，鴨絨枕使用時間長的話，容易累計細菌。

枕芯

仿羽絨：

幾個國外評測中評價最高的是仿羽絨材質的，認為這種材質適合大多數人。

但是，仿羽絨是一個籠統的分類。其材質可以是尼龍、聚酯或者棉。

這類枕芯柔軟蓬鬆，價格便宜，透氣良好。但用一段時間後可能會結塊，支撐力稍弱。

蕎麥：

國民枕芯，國外的評測和國內的文獻對蕎麥和乳膠的評價都較高，是否對這個結果感到意外？

不過蕎麥價格便宜，可調輪廓和高低，透氣性好，整體評價較高。但是動的時候會有響聲，比較硬。蕎麥有淡淡的味道，如果不能接受的不推薦購買。

乳膠：

乳膠枕較貴，零壓力慢回彈，柔軟舒適，支撐力適中，透氣良好，整體評價較高。可能會有乳膠味道。

記憶海綿：

市面上記憶海綿的價格懸殊大，質量參差不齊，透氣性不好，有味。但是好的記憶海綿貼合度好，支撐力適中，總體上來說，評價不高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！