孕婦懷孕期間營養絕不能夠少這幾種，否則孩子容易患上自閉症！
貧血是懷孕期最常見的併發症，在懷孕各期對母嬰都產生一定的影響。孕期鐵元素補充不足，兒童易患孤獨症。
因為什麼孕婦懷孕期間最易貧血？懷孕期間隨著妊娠進展，血容量添加，且血漿的添加大於紅細胞的添加，造成血液稀釋，引起貧血。孕婦懷孕期間鐵元素攝入不足將使寶寶患自閉症的風險添加五倍。
那麼孕婦該如何有效的補充鐵呢？
1、多吃富含鐵的食物。多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富含鐵食物。豆製品含鐵量也較多，胃腸道的消化率也較高，要注意攝取。
2. 多吃幫助鐵消化的吃東西
水果和蔬菜不只能夠補鐵，所含的維他命c都能促進鐵在腸道的消化。
3. 多功能鐵餐具做蔬菜
盡量使功能鐵鍋、鐵鏟做蔬菜，因為這些餐具在烹制吃東西時會產生一些小碎鐵屑溶解於吃東西中，生成可溶性鐵鹽，容易使腸胃消化鐵。
作者：石頭哥
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