汗蒸真的能除濕嗎？這些事情可別忽視了

汗蒸真的能除濕嗎？這些事情可別忽視了

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗蒸可以幫助去除體內濕氣

　　汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

　　濕氣重汗蒸有用嗎

　　濕氣重汗蒸是有效果的。

　　汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

　　濕氣重怎麼汗蒸好

　　1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。並且汗蒸後的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。

　　2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，並且要適當的喝一些溫水，可以更好的促進身體排毒、排寒濕。

　　3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。

　　濕氣重汗蒸多久好

　　1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。

　　2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內濕氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用，也不會過於頻繁導致身體虛弱。

虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

陰虛體質的特徵：

陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

陰虛體質的日常調理：

陰虛體質不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

另外，陰虛體質的人飲食應以清淡為主，要少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

去除體內濕氣可以常吃這幾種食物~

薏米：它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉。或者可以打磨成粉像沖水喝，比煮粥效果更勝一籌。

02紅豆：在中藥里稱「赤小豆」，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。可以加水煮紅豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。

03山藥：雖然沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

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