夫妻想要寶寶，了解這些生理飲食知識，好孕自然來

懷孕在生理上是精卵結合，但每一個寶寶更像是上帝的傑作。夫妻雙方身體上都沒有嚴重生理缺陷，可無論怎麼努力，寶寶就像在和爸媽玩兒捉迷藏，就是不願意給一個驚喜。

剛剛結婚的同事小劉最近心情很不好，跟我天天訴苦。他和妻子新婚燕爾，想趁著兩個人身體正青春有活力要一個大胖小子。可是，努力了一個多月，就是沒一點動靜。老婆甚至懷疑他的身體不行，要他到醫院檢查身體，本就是業餘運動員出身的小劉對自己很自信。然而架不住老婆的軟磨硬泡，到醫院做了體檢，指標一切正常。

回到家兩人就開始互相鬧著對方有問題，嚴重到妻子懷疑他在外邊有了別的女人。把小劉苦惱的天天下班準時回家不能加班不說，還得吃各種老婆買來的補品，聽著煩心的嘮叨。

我聽完苦水跟他分析了一番，兩個人身體沒有明顯的問題，那麼會不會是時間或者是飲食等其他方面的問題呢？夫妻倆人應該一起到醫院做體檢。讓醫生給出科學的備孕方案。

夫妻二人到了醫院做過體檢後確實並無大礙，只是一些方面沒有把握好，給出了一下幾條建議：

1、女性排卵期更容易懷孕

女性排卵期的心情較一月中其他時間更好，這段時間夫妻關係通常很和諧。生理上女性排卵利於卵子和精子的結合，受精卵輸入子宮腔並在子宮內膜著床的過程更順利。

2、夫妻飲食都應葷素搭配，不易暴飲暴食

為了孩子的健康，當爸媽的都全力以赴，希望寶寶體質棒棒噠！所以，魚呀肉呀能多吃的絕不少吃。可是女性在備孕期攝入營養量過剩就容易患上妊娠高血壓。

男性應該注意體內鋅元素含量，如果含量過低，精子數量就會在睾丸激素分泌過低的影響下同步下降。

3、補鐵助於母嬰身體健康

在備孕期間鐵元素對母子的體重有重要影響。吃含鐵元素豐富的食物能避免早產、嬰兒體重過輕，建議夫妻多食用動物肝臟、血、精瘦肉、木耳、紅棗等食物。攝入鐵元素的同時維生素C也要適時的補充，促進身體對鐵元素的吸收和轉化利用。

4、蛋白質攝取少是正常體質夫妻無法發懷孕的重要原因

胚胎髮育需要蛋白質提供足夠的能量，雞蛋、奶製品、豆類是我們補充的主要手段。早晨吃飯時可以打荷包蛋和豆腐腦、豆漿來作為輔餐，讓好孕不再是難事。

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