看著臉上的贅肉很苦惱？六瘦臉法讓你操重拾瓜子臉

　　1、經常大笑

　　人在笑時，面部肌肉和皮膚血液循環加快，新陳代謝會加強，還能增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅能讓你的臉頰肌肉得到放鬆，避免肌肉變胖，還能有益身心。

　　2、低熱量膳食

　　多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物、冬瓜、青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、蘋果等蔬果，多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，以促進血液循環，另外魚、雞肉都行!

　　3、多喝茶

　　平時多喝普洱、烏龍茶等發酵茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝，可有效去除水腫臉。

　　4、拍打臉部

　　每天利用瑣碎休息的時間多多拍打自己的臉部，尤其是早晚洗臉後，配合爽膚水、化妝睡來進行拍打，堅持一周就能看到效果。注意拍打時手要保持清潔。

　　5、小運動瘦臉

　　每天多做低頭、抬頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應後再稍稍加大運動量。可幫助消除臉部、頸間脂肪，趕走「雙下巴」。

　　6、飲食調理

　　紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

　　堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　冬瓜：利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。

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