北京「高燒不退」，空調又有害？天然降溫10大招送給你！

本周的一帶一路開展的紅紅火火，我們的天氣也是紅紅火火恍恍惚惚啊！這一周，京城迎來了持續氣溫較高的日子，連續五天「高燒不退」。炎熱的環境中，回家開個空調吃個西瓜彷彿就是世間最幸福的事兒了。

但是，不得不說，空調是一把雙刃劍，既帶來了便利，又帶來了危害！空調的低溫度使得人體的毛孔閉塞，汗液及有害物質不能及時排出，而且室內外的氣溫差極易導致感冒。下面我就給大家介紹幾個小妙招，讓你不用空調，清涼度夏！

1.心靜自然涼不是瞎掰

運動會使人新陳代謝加快，體內熱能就會產生增多。心境平和，減少活動，自然而然就會涼快了。

2.及時補充水分

夏天熱是因為體內水分在不斷流失，機體「感覺」乾燥，自然人就感覺到燥熱。及時補充水分，可以防暑降溫。好多人喜歡喝冰鎮飲料，其實飲料中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。所以,夏季多喝白開水或淡鹽水。

3.早關窗晚開窗

早上去上班時，把門窗封閉，最好用隔熱避光的窗帘，把窗戶遮蔽起來，也可以安裝百葉窗。這樣可以減少太陽光對室內的照射，減少熱風的吹入。而旁晚時分，空氣變得涼爽，下班回家，開窗通風，室內溫度就會保持適宜！

4.家裡養花草

一個房屋設計師說：「家裡最不嫌多的傢具就是花草」。花草不僅凈化空氣，看著也賞心悅目，綠色的植物，清爽的花朵，頓時給人一股涼意。燈泡會發熱，在燈泡上灑一些氣味清淡的花露水，既舒爽心神，又驅蚊。

5.貼山水冰山畫

曹操率領軍隊行至沙漠時，軍隊幾天沒能喝水，很是口渴。曹操就鼓勵士兵說前面不遠有一處梅林，那的梅子酸甜可口，個大，果實肉厚。聽得士兵們口中生津，士氣大增，一股氣走出了沙漠。咱們也利用「望梅止渴」的原理。家裡的牆面可以貼一些山水畫、瀑布留下或冰山、雪地，看見彷彿置身其中，在這種冷色調的環境中，心理暗示會使機體處於「低溫」。牆面可以用淺綠、淺藍、乳白等冷色顏料裝扮。

6.不及時降溫

天氣炎熱時不應該在汗出的時候馬上洗冷水澡，喝涼水。因為大量的出汗，人體丟失了鹽分，補充水不能及時補充體內丟失的鹽分，人體內水、鹽比例嚴重失調,會導致代謝紊亂。 而涼水澡會使全身張開的毛孔快速閉合,熱量反而被鬱閉在體內不能散發到體外。腦部血管因受涼會迅速收縮，從而引起大腦供血不足,使人頭目眩暈。

7.屋裡放冰塊或涼水

晚上睡覺前可以在屋角放幾盆涼水，再滴幾滴風油精，水蒸發可以吸收一部分熱能，還可以是空氣清涼濕潤，防蚊！

夏日穿著應該以淺色衣服為主，可以有效反射太陽光。太陽光的輻射在10時-15時左右是最強的，所以在這段時間內要盡量避免外出。

編後語：這是一個沒有空調的小編的私心，這些妙招是小編盡心儘力總結的，咱們一起清涼度夏吧！

以上圖片均來源於網路！

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