拼事業、拼家庭、拼收入，拼過頭小心健康亮紅燈！

近日，中華中醫藥學會發布《2016年全民中醫健康指數研究報告》，用中醫的理念、學說，從中醫角度對全國城鎮居民的健康狀態和養生狀況進行調查研究。該報告調研對象涵蓋了全國不同地域、不同經濟狀況、不同規模的城鎮以及不同的人群，結果顯示，我國健康狀態居民比例為51.0%，中間狀態比例為31.7%，疾病狀態比例為17.2%。福建中醫藥大學副校長、中華中醫藥學會中醫診斷學分會主任委員李燦東教授對該報告進行了解讀。他指出，三大人群——年輕人、女性與雙高人群（高學歷、高工資）別忽視了養生保健。

打拚事業

年輕人群健康亮起了紅燈

報告指出，20歲~44歲人群中處於疾病狀態的比例最高為23%，45歲~59歲人群中疾病狀態比例為11.7%，60歲~80歲人群中疾病狀態比例為12.1%。年輕人群的疾病狀態相比老年人比例反而更高，反映出年輕人為了打拚事業透支體力，損害健康。

建議年輕人多運動，應根據自身特點和喜好，養成良好的運動習慣。運動最好不要在晚上日落之時。晚上外界陽氣已虛，人體的陽氣也處於收藏之時，若劇烈運動，易耗傷陽氣，損害身體。

照顧家庭

已婚女性更易焦慮

調查結果顯示，女性處於疾病狀態的比例18.4%，明顯高於男性的16.1%。這可能是女性越來越多地參與到社會各項事務中來，實現了男女平等，但是女性從精力、體力上要弱於男性，所以在相同的影響因素下，女性發生疾病的比例更高。此外，女性需要面對親子關係、婆媳關係等，更容易產生焦慮的情緒。

建議女性遇到煩惱事時，不妨試試到大自然中呼吸新鮮空氣，進行有氧運動；學會控制情緒，不斷自我調整，這是釋放內心壓力的好方法。

能力越高責任越大

「雙高」人群精神壓力大

從收入上來看，調查結果顯示，個人月收入6000元以下居民疾病狀態比例為13.5%，個人月收入20000元以上居民疾病狀態比例為24.3%。從學歷上來看，初中及以下居民疾病狀態比例是10.2%，碩士及以上居民疾病狀態比例為33.1%。高收入、高學歷人群主要的健康問題是胃功能失調、肺功能失調、陰虛。

建議這部分人群放鬆心情，少吃寒性食物，做柔和的運動，飲食七分飽養胃護胃。在工作中，不要好高騖遠，先定容易實現的小目標，精神壓力就沒那麼大了。

文/健康報記者 朱永基

圖/源自網路

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