男人也要提防「女人病」(4)

壓力過大，抑鬱症「親近」男性

真相：抑鬱症通常被看作典型的女性心理疾病，但男人才是抑鬱症的最大受害者。男人感情痛苦時不像女人，而是隱埋得更深。所以，他們的抑鬱症也不易發覺。

男人知道自己得了抑鬱症，一般不願告訴他人或接受治療。男性患抑鬱症者只有1/3的人去看病就醫。他們更可能沉溺於　　或酒精中來麻醉自己，　　幾率是女性的四倍之高。

原因：情感不和、事業不順、身心高度緊張和壓力過重、擔心失業、未來渺茫——諸如此類的問題是導致男性情緒抑鬱的助燃劑。男人患抑鬱症的典型癥狀是無精打采、無興趣、乏味，包括性乏味、睡眠障礙、自責和極度絕望。

應對：讓他傾訴痛苦給他建立一條傾訴的通道，在他情緒消沉、心緒不佳時，能想到可以找你傾訴。重要的是提醒他抑鬱症不代表懦弱，只是心理的一個小感冒，是可以被治好的。

吃出好情緒。香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等這些含維生素B豐富的食物，能夠幫助緩解緊張的情緒。

運動。鍛煉能給人一種輕鬆和自主的感覺，身體的活躍能有效地清除情緒壓力。

不再挺拔，骨質疏鬆是原因

真相：骨質疏鬆症向來被醫學界認為是對女性影響較大的疾病，但這種疾病一樣沒有放過男性。雖然男性發生骨質疏鬆的比例比女性低，出現骨質疏鬆的年齡也比女性晚，但由於男性生活壓力較大，不良習性多，繼發性骨質疏鬆發病率甚至高於女性。

原因：雄性激素缺乏可影響調控骨代謝的細胞因子的平衡，是導致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。

應對：多運動氣功、步行或游泳都是不錯的運動。最好每天到戶外陽光下待上15~45分鐘，促使身體生產維生素D。

多食用富含鈣的食物骨健壯需要補鈣、鋅、維生素D。乾酪和其他奶製品含有豐富的鈣；可以多食用新鮮蔬菜，如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍、酸泡菜和水果；每星期至少吃一次魚，魚肉能滿足人體對維生素D的需要，並使人體能從腸中更好地吸收鈣。

定期做骨密度檢測40歲以上的男性每年應定期到醫院做一次骨密度檢測。

交叉感染，婦科病纏上男兒身

真相：黴菌性　　炎是一種傳染性疾病，當妻子患有「婦科病」後，會通過性生活的方式直接傳染給丈夫，這時，黴菌可以悄悄地隱藏在丈夫的尿道里，只不過，有些男性癥狀不明顯未能就診。

原因：滴蟲性　　炎、黴菌性陰道炎等生殖道炎症在婦科疾病中很常見，這些疾病的發作與性生活有一定關係。

黴菌性陰道炎主要是由於感染了白色念珠菌、新隱球菌及其他念珠菌引起的一種陰道炎症，約有1/6的婦女和1/3的孕婦陰道中有黴菌寄生，可通過性生活傳染給男方。

應對：避免同房感染當女方檢查出患有黴菌性陰道炎時，最好不要同房，因為在陰道有炎症情況下同房，不僅會給陰道壁帶來損傷，也可使黴菌在夫妻之間相互傳染。

雙方同治。當男性檢查出患有生殖道疾病時應儘快治療，而且要雙方同治。

荷爾蒙減低，男性更年期跑不了

真相：實際上，男性和女性一樣，都要經過從成年過渡到老年這一階段，即醫學上所稱的「更年期」。只不過女性更年期有明顯的絕經特徵，而男性沒有明顯特徵。男性更年期年齡比女性稍晚，一般在55~65歲左右。

原因：男性更年期主要的原因是由於男性荷爾蒙的水平漸漸下降所引致。30歲以後，男性荷爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。

隨著年齡的增加，男性睾丸功能逐漸退化、分泌雄激素水平逐漸降低，以及社會角色分工、生活壓力、職場競爭等因素，男性也會得更年期綜合征。更年期男性會出現心悸、乏力、失眠、頭暈目眩、腰酸背痛、心情煩躁、記憶力減退等癥狀。

應對：適當補充雄性激素。監測雄性激素睾酮的水平，在醫生的指導下適當補充小劑量的雄性激素。

培養興趣。鼓勵他培養自己的興趣愛好，加強心理調節和身體鍛煉，調整心態，以達到平穩過渡的目的。

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